Hvorfor er kirsebærbær nyttige for en kvinnes kropp

Det er ikke tilfeldig at kirsebær noen ganger kalles søt medisin. På grunn av sammensetningen har bæret en gunstig effekt på den kvinnelige kroppen. Den kan brukes som base for kosmetiske masker. Fruktene vil også være en utmerket dessert for de som sliter med ekstra kilo. I artikkelen vil vi fortelle deg om de gunstige egenskapene til kirsebær og kontraindikasjoner.

Kirsebærsammensetning

Bæret kjennetegnes ved sitt lave kaloriinnhold og sitt høye innhold av næringsstoffer og vitaminer.

Ernæringsverdien av bær

Avhengig av sorten er energiverdien til kirsebær ikke mer enn 62 kcal per 100 g. Samtidig tar vann opp omtrent 85 g i sammensetningen, og mengden karbohydrater varierer fra 10-16 g. I tillegg inneholder 100 g bær litt mer enn 1% fett og den samme mengden proteiner. På grunn av den lave energiverdien, kan kirsebær konsumeres av kvinner som drømmer om å bli kvitt ekstra kilo.

Les også:

Stabil og produktiv søt kirsebær Valery Chkalov.

Værbestandig søt kirsebærsort Vasilisa med store og smakfulle bær.

En ung, men stadig økende popularitet blant gartnere utvalg av kirsebær Revna.

Vitaminer og mineraler

Fruktene inneholder mange nyttige stoffer:

• vitamin C - 16%;
• E - 2%;
• A - 2,8;
• PP - 2,5%;
• kalsium - 3,3%;
• natrium - 1%.

Den inneholder også elementer som sink, mangan, krom, jod, fluor, magnesium, fosfor, kobber og jern. Det er antioksidanter - polyfenoler og eplesyre med pektiner.

Referanse. Kirsebær inneholder melanin, som beskytter huden mot solstrålene og forhindrer utbruddet av kreft. Det er grunnen til at innbyggere i de sørlige regionene anbefales å spise kirsebær regelmessig som kreftforebygging.

Hvorfor kirsebær er nyttige for kvinner

Deilig og saftig bær er nyttig for det rette kjønn i alle aldre. Søtkirsebær har en gunstig effekt på huden, tarmen og hormonene.

For kroppen som helhet

Cherry normaliserer hormonelle nivåer, noe som gunstig påvirker menstruasjonssyklusen, lindrer smerter. Dessuten forhindrer tilsetningen av smakfulle bær til maten utviklingen av åreforkalkning, forhindrer dannelse av blodpropp. Problemet er relevant for kvinner som tar hormonelle prevensjonsmidler i lang tid. Bruk av kirsebær gir en positiv effekt i overgangsalderen, og E-vitamin i bæret hjelper til med å opprettholde ungdommelighet og skjønnhet i huden.

Referanse. Fiberen i kirsebærmasse stimulerer fordøyelsen og forbedrer tarmfunksjonen. Regelmessig forbruk av bæret bidrar til skånsom og naturlig eliminering av giftstoffer og skadelig avfall fra kroppen.

Vitamin B i sammensetningen av frukten har en positiv effekt på nervesystemets funksjon og den emosjonelle og psykologiske tilstanden. Ved regelmessig bruk av bæret reduseres irritabiliteten og nervøsiteten, og nattesøvnen forbedres.

Slanking

Å bekjempe overflødig vekt blir noen ganger en vanskelig test for en kvinne. De riktige og sunne dessertene, som inkluderer bær, vil hjelpe deg å overleve det tøffeste kostholdet. Smaken av frukten lar deg tilfredsstille behovet for søtt, og takket være det lave kaloriinnholdet vil du ikke få ekstra kilo. Tilstedeværelsen av en stor mengde vann og fiber i bærene gjør det mulig å føle seg full selv etter 1-2 håndfuller.

Søtkirsebær forbedrer metabolske prosesser, fremmer aktiv nedbrytning av fett, og forhindrer at de blir avsatt på mage og sider.

Eksempelmeny:

1. Frokost - 1 ss. grønn te og 250 g bær.
2. Lunsj - 100 g steamet eller kokt kylling, kalkun eller fiskefileter. Som en dessert - 1 ss. kirsebærkompott.
3. Ettermiddagsnacks - 200 g bær.
4. Middag - 100 g kokt fisk eller fjærkre, 50 g grønnsaksalat.
5. Før du legger deg kan du drikke 1/2 ss. naturlig yoghurt.

For hud

Søte kirsebær brukes ikke bare som en dessert, men også som en kosmetisk maske for hår og ansikt. Bær inneholder vitaminer, fruktsyrer og anti-aldring antioksidanter avgjørende for huden... Fruktmassen avlaster effektivt ansiktet på hevelse og betennelse, og beskytter mot tørrhet.

Antiinflammatorisk maskeoppskrift:

1. Press saften ut av bæret og bland den med ferskenolje og honning i et forhold på 4: 2: 1.
2. La den tilberedte blandingen ligge i 2 dager.
3. Påfør på nakken og ansiktet, og vask etter 20 minutter med kaldt vann.

En maske for å begrense porene er laget på følgende måte:

1. Mos kirsebærene og smør øyeblikkelig på ansiktet ditt.
2. La det være på i 15 minutter, vask ansiktet og smør huden din med fuktighetskrem.

For å bli kvitt overflødig fett, moser du kirsebærmassen og tilsetter 2 ts. sitronsaft. Påfør på gasbind og bruk problemområdet i en halv time.

Referanse. Blander du de knuste bærene med sitronsaft og stivelse, får du en hårmaske. Påfør den på røttene og la den sitte i 40 minutter. Med regelmessig bruk vil du bli kvitt flass.

For kvinner over 60 år

Fordelene med kirsebær for kroppen av eldre kvinner:

1. Beriker blodet med jern og forhindrer blodpropp.
2. Det normaliserer blodtrykket, eliminerer ubehag i ledd og styrker bein, noe som er viktig for å forhindre osteoporose.
3. Inneholder betakaroten, noe som forbedrer synet.

Les også:

Fatezh kirsebærsort som er egnet for dyrking i Sentral-Russland

Hvorfor er Bovine hjerte kirsebærsorten god, og hvorfor du bør prøve å dyrke den

Kontraindikasjoner og mulig skade

I noen tilfeller er kirsebær skadelig for en kvinnes helse. Kontra:

• allergi;
• mage-tarm-sykdommer - kolitt, gastritt, dyspepsi;
• forverring av pankreatitt.

Hvis sykdommen er i remisjon, må du kontakte legen din før du spiser søt kirsebær. Også med forsiktighet bør bæret spises av gravide og ammende kvinner.

Viktig! Hvis du har mageproblemer, bør du ikke spise kirsebær på tom mage. Bærjuicen vil irritere mageveggen og forårsake smerter. Det er bedre å konsumere fruktene en halv time etter å ha spist.

Konklusjon

Daglig bruk av kirsebær forbedrer hudens tilstand, normaliserer magen, styrker blodkar og hjelper i kampen mot overflødig vekt. For noen kroniske sykdommer bør du imidlertid ikke spise bær, så hvis du har helseproblemer, bør du oppsøke legen din.