Fordelene og skadene med pærer for kvinner

Naturen har gitt mennesket et bredt utvalg av frukt som har en gunstig effekt på kroppen. En av disse fruktene er pære. Det er spesielt nyttig for kvinner. De bruker den frisk, tørket, lager juice, fruktblanding, etc. Vi vil fortelle deg om hva en pære er nyttig for og om det kan skade deg i denne artikkelen.

Kaloriinnhold, vitaminer, næringsstoffer av pære

Pære er en kilde til folsyre og askorbinsyre, fiber, som er så viktige for kvinnekroppen i alle aldre.

Kaloriinnhold er bare 47 kcal per 100 g. Inneholder 0,3 g fett, 0,4 g protein og 10,3 g karbohydrater, noe som tillater konsumere det under en diett uten skade på figuren.

På en lapp! Gartnere hevder at forskjellige typer frukt inneholder forskjellige mengder jern. Jo mørkere kutt, jo høyere jernprosent.

Hvilke vitaminer finnes i pære:

• B4 - 5,1 mg;
• B9 - 2 mcg;
• C - 5 mg;
• K - 4,5 μg;
• B1 - 0,02 mg;
• B2 - 0,03 mg;
• B5 - 0,05 mg.

Makro- og mikroelementer i frukten:

• kalium - 155 mg;
• kalsium - 19 mg;
• fosfor - 16 mg;
• natrium - 14 mg;
• magnesium - 12 mg;
• bor - 130 mg;
• aluminium - 110 mg;
• jern - 2,3 mg, etc.

Pæren er overlegen eplet når det gjelder innholdet av mineraler, men litt underordnet i mengden vitaminer i sammensetningen.

Hvorfor en pære er nyttig for en kvinne

Regelmessig forbruk av pærer har en positiv effekt på kvinnekroppen.

Det er et allergivennlig produkt med høyt fiberinnhold - 2,8 g per 100 g.

Det anbefales ikke å spise hele frukten om natten før sengetid, for ikke å belaste fordøyelsesorganene. Pæren absorberes best første halvdel av dagen. Om kvelden er det tillatt å spise ½ del av frukten.

For kroppens helse

Frukten fremmer hudforyngelse, siden E-vitamin i sammensetningen hemmer aldringsprosessen. Pærejuice lindrer raskt hodepine som oppstår under menstruasjonssyklusen. Under eggløsning normaliserer det hormoner.

Nyttige egenskaper av pærer for den kvinnelige kroppen:

• bidrar til å styrke immunforsvaret;
• forbedrer arbeidet i det kardiovaskulære systemet;
• hever nivået av hemoglobin i blodet;
• styrker strukturen i bein, hår, negler;
• lindrer tretthet, lindrer stress;
• renser leveren for giftstoffer og giftstoffer.

Å spise pærer på diett kan hjelpe deg med å kaste de ekstra kiloene. I dette tilfellet er det viktig å overholde normen - ikke mer enn 6 stk. på en dag.

Det er interessant:

De beste sommervariantene av pærer: beskrivelse og egenskaper

De beste variantene av pærer for Moskva-regionen

Under graviditet

En pære om dagen gir kroppen folsyre, som er så viktig i første trimester av å føde en baby. Vitamin B9 beskytter mot utvikling av patologier, hjelper barnets hjerne til å danne seg ordentlig.

Viktig! Gravide anbefales å spise ikke mer enn 3 stykker per dag. frukt av middels størrelse.

Hva annet er fordelen med en pære under graviditet:

• noen få slurker juice lindrer halsbrann og øker appetitten;
• vitamin C beskytter mot forkjølelse og virussykdommer;
• kostfiber normaliserer fordøyelsen, forbedrer fordøyelseskanalen, forhindrer forstoppelse, som er farlig under graviditet;
• jern forhindrer utvikling av anemi.

For kvinner over 40 år

Den største fordelen med pærer for kvinner over 40 år er å støtte kroppen i overgangsalderen. I denne alderen synker hormonproduksjonen, mengden kalsium avtar, huden blir slapp, håret mister glansen, negler og bein knuses raskt.

Daglig bruk av pærer eller pærejuice hjelper til med å bremse aldringsprosessen.Middelaldrende og eldre kvinner anbefales å konsumere fra 2 til 4 stk. frukt per dag. Frukten blir best absorbert og fordøyd når den er bakt.

Fordeler for 40 år gamle kvinner:

1. C-vitamin og kobber reduserer risikoen for å utvikle kreft, påvirker kroppen på cellenivå.
2. Ansiktsmasse maskerer glatte uttrykkslinjer og frisker opp huden. Til 2 st. l. 1 ts perlemasse tilsettes. honning og en klype kanel. Påfør masken 2 ganger i uken.
3. Regelmessig gni med pæresaft i ansiktet, décolleté, hender eliminerer aldersflekker. Du trenger 2 ts. mosede pærer og 4 dråper hydrogenperoksyd. Blandingen påføres med en bomullspinne på problemområder.
4. Cystitt er en vanlig sykdom i denne alderen. Frukt og bærblanding av pære, fjellaske og tyttebær reduserer smerter under vannlating.

Les også:

Oversikt over pæresorter Høst Yakovleva

Frostbestandig pæreform "katedral"

Skader og kontraindikasjoner

Leger anbefaler å begrense bruken av pærer til kvinner med gastrointestinale problemer. Sykdommer som gastritt, magesår, kolitt forverres ved hyppig bruk av fosteret på grunn av fiber, noe som irriterer slimhinnen.

En rå pære forårsaker økt flatulens i tarmen, noe som påvirker den generelle trivselen negativt.

Begrensninger i bruken:

• individuell intoleranse mot frukten;
• en allergisk reaksjon på en kjemisk sammensetning eller vitaminer;
• det anbefales ikke å spise overmoden frukt;
• det er bedre å konsumere frukten etter 30 minutter. etter å ha spist;
• sure og terte varianter styrker magen, fordøyes dårlig og anbefales derfor ikke for eldre kvinner.

Det er uønsket å spise en pære etter en solid kjøttrett, for da blir proteinet dårlig absorbert.

Viktig! Det er forbudt å bruke masker på den berørte huden hvis det er kviser, riper, purulent betennelse.

Konklusjon

Frukten er rik på vitaminer og mineraler. Alle av dem har en gunstig effekt på den kvinnelige kroppen i alle aldre, spesielt i løpet av fødselsperioden. For kvinner over 40 år anbefales en pære til daglig konsum.