Hvordan havre hjelper til med å røyke: handlingsprinsippet og oppskrifter som vil hjelpe

Når røyking har blitt en del av livet, innebærer det å slutte med det en stor belastning for kroppen. For å redusere stress og lette prosessen, bør du konsumere mange gunstige vitaminer og elementer. Hvordan havre vil hjelpe med dette og hvordan du bruker den riktig, les artikkelen vår.

Hvordan havre er med på å bekjempe røyking

Havre vil selvfølgelig ikke få deg til å slutte å røyke og vil ikke eliminere trang til å røyke helt. Motivasjon, styrke og lyst er nødvendig. Havre er i stand til å støtte i denne saken med vitaminer, nyttige elementer og medisinske egenskaper. Planten hjelper også med at den delvis erstatter effekten produsert av nikotin.

Litt om effekten av nikotin

En av egenskapene til nikotin er å undertrykke enzymene som er ansvarlige for nedbrytningen av dopamin, noe som bidrar til en følelse av komfort og ro. Nikotin introduseres i kroppen og beholder dopamin, så røyking er tilfredsstillende.

Røykerens kropp reagerer på undertrykkelse av enzymer som er ansvarlige for nedbrytningen av dopamin. Han begynner å produsere flere av disse enzymene for å motveie de ytre nikotineffektene.

Slik dannes en persons kjemiske binding til nikotin. Røykerens kropp utvikler vanen med å kreve røyking, i likhet med etterspørselen etter mat.

Når han slutter å røyke, er kroppen ikke i stand til umiddelbart å justere til fraværet av nikotineffekter. Det fortsetter å produsere enzymer som bryter ned dopamin. Ikke nok dopamin tilføres hjernen fra vanlige gleder, slik at folk blir irritable og faller i depresjon.

Med et abstinenssyndrom, bør kroppen støttes i sin fysiologiske omstilling og måter å overvinne psykologisk avhengighet bør finnes.

Egenskaper hos havre som hjelper deg med å bli kvitt nikotinavhengighet

Havre er en kilde til en stor mengde vitaminer, makro- og mikroelementer. Kornblandingens sammensetning (per 100 g):

• proteiner - 10,1 g;
• fett - 4,7 g;
• karbohydrater - 57,8 g;
• fiber - 10,7 g;
• vitamin A - 0,02 mg;
• vitamin B1 - 0,5 mg;
• vitamin B2 - 0,1 mg;
• vitamin B3 - 1 mg;
• vitamin B6 - 0,3 mg;
• vitamin B9 - 0,03 mg;
• vitamin E - 2,8 mg;
• vitamin H - 0,015 mg;
• vitamin PP - 1,5 mg;
• jern - 11 mg;
• kalium - 421 mg;
• kalsium - 117 mg;
• magnesium - 135 mg;
• natrium - 75 mg;
• fosfor - 361 mg;
• fluor - 0,17 mg;
• sink - 3,6 mg;
• svovel - 96 mg;
• krom - 0,012 mg;
• silisium - 1000 mg;
• kolin - 110 mg;
• jod - 0,007 mg;
• mangan - 5,25 mg.

Når du slutter å røyke, er vitaminer fra gruppe B. av særlig betydning. De er vannløselige og spiller en viktig rolle i stoffskiftet. Hovedfunksjonene til vitaminer i denne gruppen:

1. De er viktige for normal funksjon av nervesystemet, fremmer produksjonen av søvnhormon og reduserer stress. Under kroppens kamp med nikotinavhengighet hjelper de til å forbli rolige og eliminere unødvendig nervøs spenning.
2. Delta i å styrke det kardiovaskulære systemet. Uttrekkssyndrom er assosiert med økt hjertefrekvens, svakhet og svimmelhet. Vitaminer reduserer disse symptomene ved å støtte riktig hjertefunksjon.
3. Regulere stoffskifte. Etter å ha sluttet å røyke er ikke nikotinstimulering nok, så metabolismen bremser. På sin side fører et redusert stoffskifte til en forverring av trivsel og kan føre til vektøkning.B-vitaminer eliminerer dette symptomet.

Andre vitaminer og stoffer som er i havre er ikke mindre viktig:

1. A-vitamin hjelper med å gjenopprette bronkiene og lungene, beskytter immunforsvaret.
2. E-vitamin forbedrer blodkvaliteten, oksygenerer det og regulerer blodtrykket.
3. Omega-3 og omega-6 hjelper hjerte- og karsystemet til å gå tilbake til det normale.
4. Resten av makro- og mikroelementene bidrar til normalisering av metabolismen og er involvert i skapelsen av nye celler av kroppen.

Det er interessant:

En velsmakende og sunn medisin fra din egen hage: gresskarbehandling mot en rekke sykdommer.

Riktig prosessering av hvitløk før planting.

Folk oppskrifter fra havre

For å oppnå effekten av røykeslutt, konsentreres havre som en drink. Nedenfor er oppskrifter på produkter laget av denne frokostblandingen.

avkok

For å tilberede drinken er havre og vann nødvendig i forholdet 1: 2.

Tilberedning:

1. Mal havrefrøene med en blender eller kaffekvern og legg det resulterende pulveret i en kasserolle.
2. Hell et glass kokende vann over det.
3. Legg gryten på komfyren og la det småkoke i 5 minutter.
4. Press.

Referanse. For å forbedre den beroligende effekten tilsettes kronblader eller blomsterstander av kalendula til drinken.

Kurset varer halvannen måned, men hvis lysten til å røyke ikke har blitt svekket, bør det videreføres. Buljongen konsumeres i en halv kopp om gangen.

Te

Ta 2 ts for matlaging. havre og 250 ml vann.

Tilberedning:

1. Mal havren i en kaffekvern eller blender.
2. Hell kokende vann over det.
3. Tilfør te i 6-8 timer.
4. Press.

Viktig! Hvis du vil drikke teen varm, bryg den i en termos.

Drikk en kopp om gangen. Kurset varer en måned, lenger om nødvendig.

skjær

Drikken krever grønne havre og alkohol.

Tilberedning:

1. Hell 1:10 alkohol over havren.
2. Plasser beholderen med havre på et mørkt sted og la sitte i en uke.

Tinkturen konsumeres i 20 dråper per dose. Kurset er designet i 5 dager, men hvis sugen etter røyking vedvarer, bør det videreføres.

Havre brygget i melk

Ta 500 g havre og 2 liter melk til matlaging.

Tilberedning:

1. Sorter og vask havren.
2. Hell den i en beholder og fyll den med melk.
3. Damp den resulterende blandingen i et vannbad i omtrent tre timer til drikken virker gulaktig.
4. Avkjøl havren med melk til romtemperatur.
5. Sil av drinken.

Et halvt krus drikkes på en gang, kurset er en måned. Det er nødvendig å bruke havre som er brygget i melk og videre, hvis lysten på røyking ikke har blitt svekket.

Viktig! Drikken oppbevares i kjøleskapet i tre dager, etter utløpet av perioden anbefales det ikke å bruke den.

Kombinasjonen av havre og melk kurerer røykerhoste, renser bronkier og lunger. Ved kronisk obstruktiv lungesykdom eller kronisk bronkitt fører røykeslutt til en midlertidig forverring av symptomene på sykdommen. Melkbrygget havre er med på å lindre dem.

Slik slutter du å røyke ved bruk av havre: Nyttige tips

Det grunnleggende prinsippet for behandling er å erstatte en vane med en annen, basert på likhet av effektene. De fordelaktige egenskapene til havre vil ha en gunstig effekt på generell velvære og hjelpe kroppen til å komme seg.

Viktig! Hvis det er kontraindikasjoner for å spise havre, bør du velge en annen metode for å hjelpe deg med å slutte å røyke.

Havre er kontraindisert i nærvær av:

• allergi mot havre;
• hjerte- eller nyresvikt;
• økt surhet i magen;
• gallesteinsykdom eller betennelse i galleblæren.

Hvis du bestemmer deg for å bryte en vane, er det viktig å forstå at uttaksprosessen krever mye emosjonell styrke. Vær forberedt på dette.

Generelle instruksjoner:

1. Drikk havremel når du føler deg uutholdelig å røyke.
2. Det anbefales å ha buljongen til enhver tid, akkurat som sigaretter før.
3. Drikk den i små slurker, gjerne i et avslappede miljø.
4. Forsøk å strekke dosen over de vanlige røykende sigarettene i 3-5 minutter.
5. Under bruken av buljongen må du slappe av. Kanskje enkle psykologiske teknikker vil hjelpe deg: å resitere et mantra for deg selv eller lytte til stillhet. Tenk på hvorfor du bestemte deg for å slutte å røyke, og fokuser på det.
6. Husk at å slutte å røyke vil ha en gunstig effekt på ditt velvære og økonomiske tilstand. Kanskje å tenke på det vil hjelpe deg å ikke gå av til rett tid.

anmeldelser

Personer som har slitt med å slutte å røyke, har prøvd de medisinske egenskapene til havre.

Igor, 33 år gammel: "Virker! Jeg kjøpte havre på dyrebutikken og brygget dem i termos. Det viste seg at hovedsaken er å tåle den første uken. Jeg brukte også hvitløk med sitron for å rense kroppen. Prøv det, ikke nøl! "

Artem, 47 år gammel: “Du vil ikke dra på en sigarett i løpet av en uke etter å ha spist havre. Lukten av røyk er ubehagelig å føle på en måned. Hovedsaken er å holde ut i to uker, ikke å gå i stykker. Jeg røyker ikke nå selv, og jeg anbefaler det ikke til noen. "

Elena, 27 år gammel: “Som et røykeavvenning hjelper det veldig bra. Det var vanskelig, men tilstanden til lungene og huden forbedret seg merkbart, dette var et insentiv, så jeg fortsatte. Jeg har ikke røkt på to måneder, men fortsetter å brygge havre. Smaken er ujevne, men hvor mye bruk! "

Les også:

Hvordan du bruker riktig havre til pankreatitt, og hvordan det er nyttig.

Hvordan du bruker riktig havre til hoste: de beste oppskriftene.

Slik spirer du havre hjemme for mat.

Konklusjon

Før du starter kampen mot avhengighet, bør du fylle ut styrke og motivasjon. Å slutte å røyke brått er både psykologisk og fysiologisk stress. Å bruke havre fra å røyke kan hjelpe deg med å komme deg raskere og overvinne avhengighet.

Å slutte med avhengigheten vil ikke bare forbedre helsen din, men også spare deg for penger. Beregn den økonomiske fordelen, kanskje det vil være et godt insentiv til å slutte å røyke. Det er mange oppskrifter på havredrikk; Velg den som passer for deg.