Er det mulig å spise druer under graviditet i 1., 2. og 3. trimester

Druebær er gunstig for gravide på grunn av sitt rike kompleks av vitaminer og mineraler. Det er en egen retning basert på behandlingen med denne frukten - ampeloterapi. Frukt styrker immuniteten til den vordende moren, leger det kardiovaskulære systemet, øker nivået av hemoglobin og bidrar til dannelsen av celler i det utviklende barnet.

Er det mulig å spise druer under graviditet

Druer er et lagerhus av vitaminer som kreves daglig for kroppen til en gravid kvinne.

Bær inneholder:

• beta-karoten (provitamin A);
• askorbinsyre (vitamin C);
• alfa-tokoferol (E);
• niacin (PP);
• tiamin (B1);
• riboflavin (B2);
• kolin (B4);
• pyridoksin (B6);
• folsyre (B9);
• filokinon (K);
• biotin;
• lutein og zeaxanthin.

Mineralsammensetning:

• kalium;
• kalsium;
• silisium;
• magnesium;
• fosfor;
• bor;
• vanadium;
• jern;
• jod;
• kobolt;
• mangan;
• kobber, etc.

Druer i store mengder inneholder:

• vinsyre (vinsyre), som beskytter kroppens celler mot oksidasjon, øker hudens elastisitet, utvider blodkar, toner hjerte-, fordøyelses- og nervesystemet;
• eplesyre, som hjelper til med å gjenopprette immunsystemet, forbedrer jernabsorpsjon, blodsirkulasjon, tarmmotilitet, øker vaskulær tone, har antioksidantegenskaper;
• fytoøstrogener er planteforbindelser som fremmer produksjon og vedlikehold av østrogener (kvinnelige kjønnshormoner).

100 g bær inneholder opptil 6% av det daglige inntaket av karbohydrater. Den søte og behagelige smaken av druer er gitt av fruktose og glukose (henholdsvis 20% og 74%), som har en høy energiverdi og har en positiv effekt på vedlikehold av hjernen. I overmoden frukt dobler mengden fruktose.

I de tidlige stadiene

Kan druer være gravid i de tidlige stadiene? Den har praktisk talt ingen kontraindikasjoner og har en positiv effekt på kvinnens kropp:

• bidrar til tilpasning av kroppen til restruktureringen av den hormonelle bakgrunnen;
• reduserer manifestasjonene av toksikose;
• øker motstanden mot stress;
• normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen;
• øker nivået av hemoglobin.

I andre trimester

Moderat forbruk av bær i 2. trimester i fravær av kontraindikasjoner bidrar til normal utvikling av graviditet:

• reduserer blodviskositeten, som ofte stiger på grunn av den økende belastningen på kroppen;
• øker elastisiteten i blodkar og hud;
• styrker det kardiovaskulære systemet;
• forhindrer forstoppelse;
• styrker immunforsvaret.

Å gni ansiktet med ferskpresset druesaft hjelper deg med å fjerne aldersflekker.

På en senere dato

I siste trimester av svangerskapet, bruk av druer:

• lindrer hevelse ved å fungere som et vanndrivende middel;
• normaliserer nyrene og urinsystemet;
• reduserer følelsesmessig stress.

Leger anbefaler ikke å spise druer for kvinner den siste måneden av svangerskapet. Ved å tilveiebringe en oppstrammende og betennelsesdempende effekt, reduserer fytoøstrogener beredskapen til amming.

Merk følgende! For alle, til og med mindre manifestasjoner av allergier (for eksempel rødhet eller kløe), er det viktig å slutte å spise druer umiddelbart, uavhengig av svangerskapsalderen.

Studier har vist at å spise mat rik på polyfenoler (druer, appelsiner, noen urtete) i 3. trimester øker risikoen for å innsnevre ductus arteriosus i fosteret. I dette tilfellet gjenopprettes staten etter å ha begrenset slik mat. Derfor, når du velger mat, er det viktig å først konsultere en spesialist.

Fordel og skade

Druer inneholder mange antioksidanter som ødelegger frie radikaler og hemmer celleoksidasjon. Bær forhindrer utvikling av forskjellige sykdommer, øker immuniteten og kroppens motstand mot stress.

Imidlertid fører overdreven eller utidig inntak av druer i noen tilfeller til uønskede konsekvenser og skader:

• provoserer en økning i blodsukkernivået;
• fremmer betennelse i mage-tarmkanalen, utseendet på en følelse av tyngde, kvalme og diaré;
• akselererer vektøkningen.

I mangel av kontraindikasjoner og overholdelse av forbruksgraden, er det nesten umulig å få skader fra bær.

For mor

Svarte druer har en tendens til å ha en syrlig smak fordi de inneholder mindre sukker.

Det sikreste å ta under graviditet:

• øker hemoglobin;
• styrker bindevev;
• styrker nervesystemet;
• senker kolesterolnivået;
• forhindrer utvikling av overvekt;
• har en minimal belastning på fordøyelsessystemet.

Røde druer inneholder polyfenoler som:

• forbedre cerebral sirkulasjon;
• normalisere tarmens mikroflora;
• akselerere metabolismen, og minimerer dermed de negative manifestasjonene av hormonelle forandringer.

Det er uønsket for kvinner med en tendens til å spise allergier.

Grønne og hvite druesorter:

• øke hudens elastisitet;
• ha en vanndrivende effekt, reduser risikoen for å utvikle urolithiasis;
• normalisere mikrofloraen i munnhulen.

Slike druer inneholder den høyeste mengden sukker, så overspising provoserer overflødig vektøkning og diaré.

Referanse. Skallet av bærene inneholder pektiner som renser tarmene fra giftstoffer og forbedrer ytelsen.

Fordelene med druefrø:

• styrker blodkar;
• redusere nivået av totalt kolesterol og LDL - lipoproteiner med lav tetthet;
• rens tarmene;
• normalisere det hormonelle systemet;
• forhindre tannråte.

Frø konsumeres bare som et kosttilskudd i form av pulver eller måltid. Før du bruker, må du konsultere lege.

Druefrø olje:

• normaliserer søvn;
• forbedrer synet;
• senker blodtrykket, beskytter hjertet;
• fremmer regenerering av hudceller;
• har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper.

Kontraindisert ved sykdommer i mage-tarmkanalen, gallesteinsykdom, tilstand etter kolecystektomi.

Les også:

Er det mulig å spise kål under graviditeten

Er det mulig å spise surkål under graviditet og i hvilken mengde

Kan du drikke gulrotjuice under graviditeten?

For et barn

Fordeler med druer for en baby i livmoren:

• provitamin A danner synsnervene;
• fosfor forhindrer genetiske lidelser;
• kalsium og bor styrker bein;
• kalium og natrium bidrar til dannelsen av nervesystemet.

Det må huskes at forbruk av søte bær i store mengder provoserer utseendet hos barnet med en tendens til overvekt eller sykdommer i bukspyttkjertelen.

Kontra

I hvilke tilfeller, og hvorfor skal ikke druer konsumeres gjennom hele svangerskapet? Frukt er forbudt når:

• allergier;
• fedme;
• sukkersyke;
• magesår i det akutte stadiet;
• kroniske gastrointestinale sykdommer.

Vilkår for bruk

For å dra nytte av druer er det viktig å følge visse regler:

1. Spis friske bær med huden... De gunstige stoffene som ligger i skinnene til druer er i en konsentrert form, og fiber forbedrer fordøyelseskanalens aktivitet.
2. Den beste tiden å konsumere er fra 12 til 15 timer. Kaloriene som er mottatt i løpet av denne perioden, blir fullstendig brukt på å opprettholde kroppens energibalanse.
3. For å unngå en topp i blodsukkeret ikke spis bær til frokost.
4. Å spise frukt om natten er uønsket, siden fordøyelsessystemet ikke fungerer på full styrke om kvelden og natten, noe som vil føre til stagnasjon og utseendet til gjæring i tarmen.
5. Druefrø generelt er det uønsket å spise, siden de irriterer mageslimhinnen, noe som fører til magesykdommer og økt gassproduksjon. Å tygge beinene bidrar til ødeleggelse av tannemaljen.

Det anbefales å bruke druer i maten bare i modningstiden. Bær som er bearbeidet med konserveringsmidler forårsaker rus, som forårsaker uopprettelig skade ikke bare for en gravid kvinne, men også for det ufødte barnet.

I hvilken form er

Bruk av druer til mat er mulig i flere former:

1. Fersk frukt... I mangel av kontraindikasjoner er dette en flott måte å mette kroppen på med vitaminer. Forbrukshastigheten er 200-300 g per dag, fordelt på 2-3 doser.
2. Frosne druer... Sammenlignet med fersk inneholder den mindre kalium og magnesium.
3. Fersk juice... Mineraler, vitaminer, fruktose og glukose blir absorbert raskt og fullstendig. Kaloriinnholdet i 100 g av drikken er 80–180 kcal. På grunn av den store mengden sukker, surrer produktet raskt og begynner å gjære. Forbrukshastigheten er ikke mer enn 250 ml per dag.
4. Pakket juice. I tillegg til naturlig sukker inneholder den flere søtstoffer og antioksidanter. Anbefalt hastighet er 200 ml.
5. kompott... Under varmebehandling reduseres mengden næringsstoffer betydelig, og tilsatt sukker øker kaloriinnholdet i drikken.
6. Rosiner er tørkede bær. Inneholder 70-80% vitaminer og 100% sporstoffer av friske bær, men konsentrasjonen av sukker er økt med 7-9 ganger. Kaloriinnhold 100 g - 280-340 kcal. Tillatt å bruke ikke mer enn 80-100 g per dag.
7. Druefrø. Inneholder essensielle oljer, tanniner og fytoøstrogener. De øker immuniteten og normaliserer hormoner. Det anbefales å bruke det i form av et pulver blandet i vann, ikke mer enn 1 ts. per dag.
8. Drueolje. Forskjeller i et høyt innhold av flerumettede fettsyrer (spesielt linolsyre og oljesyre), vitamin A og E. Det brukes som tilsetningsstoff til salater i en begrenset mengde - ikke mer enn 5-10 g per dag.

Hvordan velge og lagre bær

Når du kjøper druer, er det viktig å være oppmerksom på følgende funksjoner:

• gjengen må være hel;
• bær skal ha en jevn farge, uten buler eller skade.

Det er uønsket å bruke overmoden frukt til mat. Deres viktigste forskjeller er den myke strukturen og den tørre spissen av gjengen. Forbruk av disse druene fører ofte til diaré.

Druens friskhet i kjøleskapet opprettholdes i 7 dager. Det anbefales å spise de vaskede og brente buntene med kokende vann i løpet av 24 timer. For frysing av bær ved en temperatur på -18 ... -20 ° C er en beholder eller en fastfilm egnet. Holdbarheten i denne formen er 6–8 måneder.

Konklusjon

For en gravid kvinne er druer ikke bare et bær med en unik smak, men også en kilde til mange næringsstoffer som er viktige for å opprettholde sin egen helse og danne barnets kropp. Næringsstoffer hjelper til med å opprettholde skjønnhet og forbedre trivsel.