Kan du drikke gulrotjuice under graviditeten?

Det er viktig for en gravid kvinne å spise godt, siden kroppen trenger ekstra ressurser for utviklingen av barnet. Gulrøtter er spesielt rike på vitaminer og mineraler, men som de fleste grønnsaker har de kontraindikasjoner. Les om du kan drikke gulrotjuice under graviditet og hvordan du bruker den riktig for bare å få fordeler, les artikkelen.

Egenskaper med gulrotjuice

Gulrot ofte referert til som "dronningen av grønnsaker". På grunn av sin rike kjemiske sammensetning gir rotavlingen mange-sidige fordeler for kroppen.

Juicens viktigste egenskaper:

• øker vitaliteten, styrker immunforsvaret;
• forbedrer hudtilstanden, beskytter den mot ultrafiolette stråler, fjerner tegn på utmattelse;
• har en antioksidant effekt;
• reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Kjemisk oppbygning

100 g gulrøtter inneholder:

• beta-karoten - 224% av den daglige verdien;
• B-vitaminer - opptil 14%;
• askorbinsyre - 6%;
• tokoferol - 4%;
• vitamin K - 11%;
• kalium - 13%;
• kalsium - 4%;
• silisium - 83%;
• natrium - 8%;
• magnesium - 3%;
• fosfor - 5%;
• bor - 286%;
• vanadium - 248%;
• mangan - 22%;
• jern - 2%.

Fordeler for gravide

Vitaminene og mineralene i gulrøtter fremmer helse, spesielt de nyttig for en gravid kvinne og et foster:

1. Betakaroten er et effektivt middel for å forhindre hemeralopi ("nattblindhet"), som rammer gravide. Provitamin A styrker immunforsvaret, tenner og bein, har en positiv effekt på skjoldbruskkjertelen, har antioksidantegenskaper.
2. Magnesium lindrer spenning, reduserer humørsvingninger, noe som er spesielt viktig for gravide. Styrker nervesystemet og B-vitaminer.
3. C-vitamin styrker det svekkede immunforsvaret til den vordende moren.
4. E-vitamin er en kraftig antioksidant. Regulerer hormonell balanse, bevarer ungdommelighet og elastisitet i huden, forhindrer utseendet av strekkmerker og tårer under fødsel.
5. K-vitamin opprettholder blodpropp.
6. Kalium er viktig for å forhindre takykardi.
7. Kalsium er nødvendig for riktig bendannelse hos en baby.
8. Mangan er involvert i metabolisme, leverer næringsstoffer til fosteret.

Hvordan søke

Gulrotjuice brukes ofte i mat. Den anbefalte mengden er opptil 3 glass om dagen.

Interessant! Verktøyet er mye brukt i kosmetikk. Regelmessig hudbehandling med juice forbedrer fargen og elastisiteten.

Ofte blir huden til en gravid kvinne problematisk: irritasjon og rødhet vises. En maske hjelper deg med å takle dette:

• 1 ts hjemmelaget cottage cheese;
• 1 ts yoghurt med lite fett;
• 2 ts gulrotjuice.

Alle ingrediensene blandes og påføres ansiktet i 15 minutter. Masken vaskes av med varmt vann.

Vordende mødre blir ofte syke på grunn av svekket immunitet. De fleste medisiner er kontraindisert for dem, noe som kompliserer behandlingen. I slike tilfeller vil gulrotjuice hjelpe:

• nesen hans er begravet med lunger og en rennende nese;
• brukt til skylling med sår hals (fortynnet med vann 50/50);
• blandet med honning og drukket med bronkitt (1 saft juice - 1 ts honning).

Kan gravide bruke gulrotjuice

Etter unnfangelsen av et barn skjer betydelige endringer i en kvinnes kropp: å skape et nytt liv krever enorme ressurser.Dette gir ofte helseproblemer. I hvert stadium av svangerskapet oppstår det egne vansker, hvorav mange blir håndtert av gulrotjuice.

I første trimester

Vanlige problemer tidlig i svangerskapet:

• toksikose (kvalme, oppkast, følsomhet for lukt);
• halsbrann;
• virussykdommer.

Ny gulrot fersk juice vil forbedre tilstanden til den vordende mor:

• det renser blodet for giftstoffer som forårsaker kvalme;
• eliminerer andre manifestasjoner av toksikose;
• forbedrer funksjonen i leveren og bukspyttkjertelen, lindrer halsbrann, forbedrer appetitten;
• styrker immunforsvaret, reduserer risikoen for virussykdommer.

I det andre

Fra 4 til 6 måneder utvikler fosteret seg intenst, dets organsystemer dannes. Morens organisme forsyner det ufødte barnet med nødvendige stoffer. En kvinnes kardiovaskulære system og nyrer fungerer med dobbel styrke, det er fare for anemi og ødem.

Gulrotjuice er spesielt nyttig i denne perioden:

• det etterfyller jernmangel, regulerer hemoglobinnivået, eliminerer anemi;
• har en vanndrivende effekt, lindrer ødem;
• styrker hjertet, hjelper det å takle høyt stress.

I tredje

I de senere stadier utvides magen til den vordende moren kraftig, huden blir strukket, striae (strekkmerker) vises. Fosterets vekt øker, barnet trykker på kvinnenes indre organer, forårsaker forstoppelse.

Hvorfor er rotgrønnsaksjuice nyttig i denne perioden:

• forårsaker en mild avføringseffekt;
• fullfører dannelsen av barnets nervesystem;
• øker blodpropp, forbereder kroppen på fødsel;
• øker hudens elastisitet, som fungerer som forebygging av tårer og strekkmerker under fødsel.

Hva er faren

Selv om den oransje rotgrønnsaken har mange gunstige egenskaper, kan overdreven bruk være farlig for mor og ufødt barn:

• beta-karoten i kroppen blir til A-vitamin, men en del av den forblir uendret - i store mengder gjør den babyens hud gulaktig, øker risikoen for leversykdom hos en gravid kvinne;
• i store volumer forårsaker saften kolikk, oppblåsthet, flatulens, kvalme, diaré, slapphet, hodepine, øker følsomheten til tennene.

Når ikke skal brukes

Absolutte kontraindikasjoner for å drikke drikken:

• allergi;
• alvorlige forstyrrelser i bukspyttkjertelen;
• gastritt;
• tarmpatologi;
• diabetes.

I disse tilfellene får gulrøtter bare spises i kokt form og i begrensede mengder.

Anbefalinger for bruk

Følg følgende anbefalinger for at middelet skal være fordelaktig:

• før matlaging frisk vaskede gulrøtter blir gjennomvåt i 3-4 timer i vann slik at akkumulerte skadelige kjemikalier kommer ut av det;
• drikk juice rett etter klemme, på tom mage, 30 minutter før måltider;
• holde frisk bare frossen;
• det er et konsentrat - før bruk fortynnes det 50% med vann eller annen juice;
• ikke drikk drinken om kvelden eller om natten;
• for å redusere effekten av pigmenter på emaljen drikkes saften gjennom et sugerør;
• for bedre assimilering av vitamin A tilsettes fett av animalsk opprinnelse til fersk juice: en skje med rømme, smør, krem.

Hva du skal bruke til

Frisk gulrot går bra med frukt og bær: epler, aprikoser, sitroner, appelsiner, havtorn.

Hjelpsom! Det er kombinert med pomace fra rødbeter, kål, selleri, persille, spinat, gresskar.

Det er tillatt å bruke juice med meieriprodukter: melk, krem, kefir.

oppskrifter

Nedenfor er flere alternativer for å lage gulrotcocktails.

Smoothie med selleri, gulrot og eple

Takket være pektiner og flavonoider styrker eplene fordøyelsessystemet og kardiovaskulære systemer, renser kroppen for skadelige forbindelser og har antiinflammatoriske egenskaper.

Selleri er nyttig for immunforsvaret, fordøyelsen og nervesystemet, men det styrker tonen i livmoren og kan forårsake for tidlig fødsel eller spontanabort, spesielt i de senere stadier.Derfor konsulterer de først med lege.

For smoothies trenger du:

• eple - 1 stk .;
• gulrøtter - 1 stk .;
• selleri - 2 stk.

Alle ingrediensene vaskes, renses, hakkes og males i en blender.

Gulrotjuice med fløte

Ta en drink:

• gulrøtter - 150 g;
• krem med lite fett - 50 ml;
• kokt vann - 25 ml.

Matlagetrinn:

1. Gni de skrellete gulrøttene fint.
2. Tilsett vann, rør, klem gjennom ostekluten.
3. Bland alt sammen med krem. Retten serveres kjølt.

Tangerine gulrot smoothie med ananas

Sitrus styrker immunforsvaret, men de er ekskludert fra kostholdet med økt surhet i magen, magesår, allergier.

ingredienser:

• ananas - 200 g;
• mandariner - 2 stk .;
• gulrøtter - 1 stk .;
• kalk - 1 stk.

Hvordan lage mat:

1. Skrell ananasen, fjern kjernen, skjær frukten i små biter.
2. Gulrøttene skrelles og presses ut gjennom juicer eller gasbind.
3. Mandariner skrelles.
4. For å balansere den sure limesaften presses den ut (etter smak).
5. Alle ingrediensene piskes med en blender på maksimal hastighet.

Meldingen fra fødselsleger-gynekologer

Erfarne leger sier om den høye verdien for gravide for den kjemiske sammensetningen av gulrøtter:

Natalia Kolomeets, fødselslege-gynekolog, 15 års erfaring: "Kostholdet til en gravid kvinne skal være sunt og variert. Kostholdet må inneholde rå grønnsaker og juice fra dem. Gulrøtter, rike på vitaminer og mineraler, bidrar til å opprettholde normale hemoglobinnivåer, forbedre blodproppene, noe som er viktig for en vellykket fødsel. "

Ekaterina Bossongova, fødselslege-gynekolog: “E-vitamin, inneholdt i gulrøtter, er et utmerket middel for å forhindre strekkmerker som en kvinne blir utsatt for under graviditet. C-vitamin styrker immunforsvaret og hjelper til med å unngå forskjellige infeksjoner. Derfor anbefaler jeg at pasientene mine regelmessig drikker gulrotjuice, men ikke mer enn 1 glass om dagen. "

Alexey Kugushev, fødselslege-gynekolog, arbeidserfaring over 20 år: “Uten tvil er gulrotjuice et lagerhus av vitaminer og mikroelementer. Imidlertid anbefaler jeg deg å være forsiktig med bruken av den under graviditet. Konsentrasjonen av betakaroten i grønnsaken er høy; i store volum laster den fordøyelseskanalen og leveren tungt. Drikken er nyttig, men bare utvannet og ikke mer enn 1 glass om dagen. "

Konklusjon

Gulrotjuice er en sunn drink for mennesker i alle aldre. Vitaminene og mineralene det inneholder stimulerer immunforsvaret, opprettholder et normalt hemoglobinnivå, forbedrer blodpropp, styrker synet og øker hudens elastisitet. I mangel av kontraindikasjoner for den vordende moren, anbefales det å inkludere midlet i kostholdet sitt for å opprettholde henne og barnets helse.