Kvinne og appelsiner - nytte og skade

Oransje er bra for kroppen, spesielt for kvinner. Det brukes som en del av kompleks terapi for behandling av visse sykdommer, det er indikert under graviditet og amming, det hjelper til med å bevare skjønnhet og ungdom. La oss snakke i detalj om fordelene og farene med appelsiner for kvinner.

Den kjemiske sammensetningen og egenskapene til en appelsin

Den kjemiske sammensetningen av en appelsin per 100 g:

• vitaminer:
  • A - 8 μg;
  • B1 - 0,09 mg;
  • B2 - 0,04 mg;
  • B5 - 0,25 mg;
  • B6 - 0,06 mg;
  • B9 - 30 mcg;
  • C - 53,2 mg;
  • E - 0,18 mg;
  • H - 50 μg;
  • PP - 0,43 mg.
• makronæringsstoffer:
  • kalium - 197 mg;
  • kalsium - 40 mg;
  • magnesium - 13 mg;
  • natrium - 13 mg;
  • svovel - 9 mg;
  • fosfor - 23 mg;
  • klor - 3 mg;
  • silisium - 6 mg.
• sporstoffer:
  • bor - 0,18 mg;
  • jern - 0,3 mg;
  • jod - 2 μg;
  • kobolt - 1 μg;
  • mangan - 0,03 mg;
  • kobber - 70 mcg;
  • fluor - 17 μg;
  • sink - 0,2 mg;
  • aluminium - 157 mcg;
  • vanadium - 4 mcg;
  • litium - 21 mcg;
  • molybden - 0,88 mcg;
  • nikkel - 0,6 μg;
  • rubidium - 27 mcg;
  • selen - 0,5 mcg;
  • strontium - 8,2 μg;
  • krom - 0,3 mcg.

Frukten inneholder også:

• pektinsubstanser - 0,6 g;
• ikke-essensielle aminosyrer - 0,52 g;
• uerstattelig - 0,27 g;
• kostfiber - 2 g.

Oransje inneholder vinsyre, sitronsyre, folsyre, oksalsyre, eplesyre.

Appelsinskall er en kilde til naturlig eterisk olje.

Viktig! Fruktens kjemiske sammensetning avhenger av klimatiske forhold, vekstregion, variasjon og modenhetsgrad.

Sitrus er preget av følgende gunstige egenskaper:

• har antiinflammatorisk og febernedsettende effekt;
• forbedrer immuniteten;
• fjerner giftstoffer og giftstoffer fra kroppen;
• aktiverer tarmene;
• hjelper til med å bekjempe stress og depresjon;
• styrker arbeidet i det kardiovaskulære systemet;
• hjelper med anemi;
• kjemper overvektig;
• senker blodtrykket;
• bremser aldringsprosessen;
• akselererer cellefornyelsen.

Kaloriinnhold og BZHU

Kaloriinnholdet i en appelsin er 43 kcal per 100 g.

BJU per 100 g:

• proteiner - 0,9 g;
• fett - 0,2 g;
• karbohydrater - 8 g.

Fordeler og skade på kvinnekroppen

Sammensetningen av frukten hjelper til med å holde kvinnens kropp sunn, men det er kontraindikasjoner og perioder der bruk av sitrus bør begrenses.

Medisinske egenskaper for forskjellige sykdommer

Orange brukes som et middel mot mange sykdommer og tilstander:

1. Svekket immunitet... I 1. st. juice tilsett 1 ts. honning og 3 dråper eterisk olje. Drikk drikken om morgenen og om kvelden.
2. Forhøyet temperatur... Flere fruktskiver fylt med varmt kokt vann tilføres i 30 minutter. De drikker hver 2. time.
3. Kald. Hakket eller finhakket hel frukt helles over 2 ss. kokende vann og insister i en halv time. Etter filtrering og drikking før hvert måltid 1/4 ss.
4. Forstoppelse. Nypresset appelsinjuice med knust masse drikkes før sengetid. Saften stimulerer tarmene, neste morgen er problemet løst.
5. Bakrus. I 1. st. appelsinjuice tilsettes til eggeplommen. Blandingen drikkes om gangen.
6. skader: sår, brannskader. Knus frukten og påfør lokalt, bruk velling 2-3 ganger om dagen.
7. Hypertensjon. 1 ss. juice blandes med 1 ss. l. honning og drikk blandingen i 3 doser i løpet av dagen.
8. Rikelig menstruasjon. Den knuste frukten helles med kokende vann og insisteres i 30 minutter. I løpet av dagen drikkes infusjonen.

Kontra

Orange er kontraindisert for bruk når:

• individuell intoleranse;
• sukkersyke;
• gastritt;
• magesår og 12 duodenalsår;
• forstyrrelse i fordøyelsessystemet.

I hvilken form og mengde er det for maksimal fordel

Massen, skallet og det hvite skallet av sitrus har gunstige egenskaper. Frukten kan spises helt fersk. Appelsinjuice er spesielt nyttig.

Overforbruk av frukten kan føre til en allergisk reaksjon. Den daglige prisen er 2-3 frukt. Ikke spis appelsiner hver dag.

Hvorfor appelsiner er nyttige for kvinner under graviditet

Under graviditet trenger en kvinne vitaminer og mineraler, de fleste er til stede i sitrus. Å drikke en appelsin har en gunstig effekt på graviditet og fosterutvikling.

Fruktens kjemiske sammensetning og gunstige egenskaper er med på å styrke immuniteten til en gravid kvinne og fungerer som et profylaktisk middel for smittsomme sykdommer.

En stor mengde appelsin inneholder folsyre, som er nødvendig for full utvikling av fosteret, som er ansvarlig for fysisk og nevropsykisk velvære for babyen.

Vegetabilsk fiber stimulerer fordøyelsesprosessen, lindrer forstoppelse. C-vitamin lindrer symptomene på toksikose.

Lukten av sitrus har en positiv effekt på den følelsesmessige tilstanden til den vordende moren. Eteriske oljer lindrer emosjonelt stress, gir kraft, hjelper til med å takle tretthet og søvnighet.

Viktig! Overflødig spiser appelsiner på slutten av tredje trimester kan det provosere en allergi hos et barn.

Ved amming

Til tross for de åpenbare fordelene ved å spise appelsiner, anbefales en ammende mor å holde seg til en diett under amming og introdusere en appelsin i kostholdet litt etter litt, med en alder av seks måneder.

Merk følgende! Å spise store mengder appelsiner med HS kan føre til hudutslett, diaré, kolikk og forgiftning hos babyen.

Anbefalinger for å spise appelsiner mens du ammer:

1. Hvis barnet har en tendens til diatese, er det bedre å nekte å spise appelsiner i hele ammeperioden.
2. Når de prøver for første gang, spiser de en skive, skrellet fra filmen, og observerer reaksjonen fra barnets kropp på et nytt produkt. Hudutslett kan vises innen 5-10 timer etter fôring.
3. Barnets fordøyelse overvåkes de neste to dagene. Fravær av diaré, ubehag indikerer at babyens kropp takler assimilering av det nye produktet.
4. Etter at organismen tilpasser seg appelsinen, får moren spise ½ av frukten 1-2 ganger i uken.

Hvorfor frukt er nyttig for skjønnhet

I hudpleie brukes appelsin både som matprodukt og som ingrediens i kosmetiske prosedyrer.

Hår

Oransje reduserer fet hår, gir næring til håret gjennom hele lengden, forbedrer strukturen og beroliger hodebunnen:

• syrer i sammensetningen av fruktets glatte og nærende hår, bidrar til restaurering av dem;
• vitamin C og K akselererer hårveksten, gjør dem sterke og blanke, bevare lysstyrken på farget hår;
• appelsinjuice fukter og styrker hårsjakter, gir styrke, volum og glans.

Påføring av appelsin:

1. Aromakam... Kombing med oljedråper gir silkiness og elastisitet, gir håret en behagelig aroma.
2. masker med masse, zest og fruktjuice. Det er mange oppskrifter på flass mot maske, for tynt, tørt hår, for håravfall, for å styrke hår, etc.
3. Oljemasker, der appelsinolje blandes med andre oljer. Disse maskene er med på å gjenopprette hårstrukturen.
4. Tilsetter appelsinolje i ferdige sjampoer, balsamer, balsam forbedrer effekten.
5. Gni oransje olje i hårrøttene slapper av i 10 minutter, utvider porene og lar huden puste.

Masker med oransje er egnet for alle hårtyper: tørr, normal, fet, svekket.

Hud

På grunn av sin naturlige sammensetning forbedrer oransje hudens tilstand og farge, gir den ungdom og bidrar også til:

• regenerering av hudceller;
• innsnevring av forstørrede porer;
• gir fasthet og elastisitet til huden;
• oksygenutveksling;
• bli kvitt kviser, kviser;
• hudbleking;
• justere strukturen;
• produksjon av naturlig kollagen.

Sitrus har betennelsesdempende egenskaper, noe som er viktig for sensitiv hud.

Bruk oransje for å forbedre hudens tilstand:

• vask og gni med appelsinjuice;
• peeling med fruktsyrer;
• bad med sitrusskall;
• masker for hud med oransje.

For å forhindre for tidlig aldring av huden anbefales det å spise en appelsin om dagen og bruke den i hudpleie.

Slanking

Oransje brukes aktivt i kampen mot overflødig vekt... Ved å spise appelsiner, blir ikke en person bedre. Det gir kostfiber, som fyller sult og forbedrer fordøyelsen. Pektinet i appelsinen stimulerer nedbrytningen av fett, reduserer absorpsjonen deres.

Det er mange oransje dietter. Sammen med bruken av frukten brukes kroppsinnpakninger og skrubber med sitrusolje. Disse prosedyrene gjør huden elastisk og eliminerer cellulitter.

Anvendelse i kosmetologi

Oransje eterisk olje brukes i alle typer hudpleieprodukter... Den normaliserer fet hud, gjør den fast og glatt, fjerner muskelspenninger og bekjemper rynker. Oljen brukes også som blekemiddel for å lette aldersflekker. Det hjelper til med å eliminere giftstoffer og mykgjør ru hud.

Sitrusekstrakt forbedrer regenerering av celler, forhindrer dannelse av frie radikaler, beskytter huden mot ytre negative påvirkninger. Det stimulerer kollagenproduksjon og gjenoppretter hudens elastisitet, beroligende og fuktighetsgivende.

I hjemmekosmetologi brukes oransje masker. De inneholder både fruktkjøttet og skallet fra frukten, som har en foryngende, lysende og forfriskende effekt.

Hvordan velge, lagre og bruke den riktig

Den oransje sesongen i Russland varer fra desember til mars. Det anbefales å velge ferskhøstede frukter som inneholder den maksimale mengden næringsstoffer.

Poeng du må passe på når du kjøper en appelsin:

1. Farge. Det påvirker ikke smaken på frukten, men den skal være lys og jevn, med en jevn overflate uten bulker eller mangler. Tykke porene appelsiner er mindre saftige.
2. Vekt. Jo tyngre frukt, jo saftigere er den.
3. Størrelsen. Små frukt har en søt og saftig smak. Appelsiner som er store, dyrkes sannsynligvis ved bruk av kjemi.
4. Aroma. Frukten skal lukte godt.
5. Hvis frukten er for mykdet begynte antagelig å bli dårligere.
6. Hard oransje umoden og sur smak.
7. Tykk frukt lett å skrelle, men mindre søt.

Hjemme, ved romtemperatur, beholder appelsiner egenskapene sine i en uke. For å forlenge fruktigheten av frukt, anbefales det å oppbevare dem i kjøleskap eller kjølig rom. Under slike forhold beholder de kvalitetene i opptil 2 måneder. Oppbevaring av appelsiner påvirkes negativt av sterk belysning og direkte sollys.

Optimal temperatur - + 2 ... + 6 ° C, luftfuktighet - 85%.

Tips for å spise sitrus:

• en appelsin skal ikke spises på tom mage, dette øker surheten og skader veggene;
• etter å ha spist sitrus, anbefales det å skylle munnen med vann for å unngå skade på emaljen på tennene;
• frukten blir ikke konsumert med meieriprodukter for å unngå fordøyelsesbesvær.

Det er interessant:

Fordelene og skadene med appelsinskall, reglene for tilberedning, lagring og bruk.

Hva er et appelsintre og hvordan blomstrer det.

Hvorfor bitter appelsin er nyttig, og hvordan brukes den.

Konklusjon

Orange er en sunn frukt som inneholder en rekke vitaminer og mineraler. Bruk av sitrus til mat og kosmetiske formål gjør at en kvinne kan holde seg sunn og vakker. En appelsin støtter også kvinnekroppen under graviditet.

Det er viktig å følge anbefalingene for å spise frukten, fordi den har en rekke kontraindikasjoner, inkludert gastrointestinale sykdommer, diabetes mellitus og individuell intoleranse.