Hvem blir vist og hvordan er sitron nyttig for en kvinnes kropp

Sitron er kanskje den mest populære sitrusfrukten, til tross for den sure smaken. Aromaen kompletterer te og kaffe behagelig, og masse, juice og glød brukes mye til matlaging. Tradisjonell medisin anser denne sitrus for å være den beste naturlige antiseptisk. I kosmetologi har dens evne til å bleke aldersflekker og fregner funnet anvendelse. For kvinnekroppen ligger fordelene ved fosteret i vitamin- og mineralsammensetningen.

Den kjemiske sammensetningen og egenskapene til sitron

Sitrusfrukter er rike på næringsstoffer. Sitron - rekordholder for innholdet av vitaminer... 100 g av denne frukten inneholder nesten halvparten av den daglige verdien av C-vitamin og en stor liste over mikro- og makroelementer.

Sammensetning per 100 g produkt (mg):

• B-vitaminer - 9,5;
• askorbinsyre - 182;
• vitamin E - 0,4;
• nikotinsyre (PP) - 0,5;
• kalium - 298;
• kalsium - 160;
• magnesium - 23;
• natrium - 8;
• svovel - 10;
• fosfor - 28.

I tillegg inneholder frukten aluminium, bor, jern, jod, mangan, kobber og mange andre nyttige sporstoffer.

Referanse. De fleste av alle næringsstoffer er ikke inne i juice og masse, men i skallet.

Kaloriinnhold og BZHU

Den glykemiske indeksen for frukten er 25 enheterDerfor er det ikke kontraindisert ved diabetes mellitus.

Kaloriinnholdet er også lavt: per 100 g produkt - 29 kcal i masse og 47 i skall med zest. Dette nivået antyder at sitron ikke bare er trygt for overvektige kvinner, men også indikert for vekttap.

Ernæringsverdi (per 100 g):

• proteiner - 2,6 g;
• fett - 0,3 g;
• karbohydrater - 25,3 g.

Fruktmassen er høy i omega-3 flerumettede syrer... Skallen er rik på fytosteroler, fiber, pektin.

Hvorfor sitron er nyttig for en kvinnes kropp

Sitrons evne til å øke immuniteten og motstå forkjølelse er velkjent.... Det beskytter hjertet og blodkarene, forbedrer fordøyelsen og hjelper i behandlingen av leddpatologier.

Kvinnekroppen, med deltakelse av sitron, takler bedre inflammatoriske sykdommer i genitourinary sfære - blærekatarr, vaginitt, smertefull menstruasjon.

Medisinske egenskaper for forskjellige sykdommer

Hva hjelper sitron med? Under influensaepidemier eller ARVI øker sitrus de beskyttende funksjonene i kroppen... Ved forkjølelse hjelper det å ta 2-3 skiver daglig å takle sykdommen raskere takket være vitamin- og mineralkomplekset.

Med gikt bryter sitron og fjerner overflødig salt, reduserer hevelse og reduserer alvorlighetsgraden av smerter.

I behandlingen av sår hals manifesteres fruktens antibakterielle egenskaper... Saften fra halvparten av frukten, fortynnet med et glass varmt vann, er nok til 2-3 skyllinger. De gjennomføres i tre dager hver time.

Viktig! På grunn av dets lave glykemiske indeks og lave sukkerinnhold, senker sitron glukose og kolesterolnivå, og hjelper til med å bekjempe overflødig vekt. Men med diabetes mellitus konsumeres det bare med tillatelse fra den behandlende legen og i begrensede mengder.

Skader og kontraindikasjoner

Sitron bør ikke konsumeres hvis du har allergiske reaksjoner på sitrusfrukter... I løpet av forverring av sykdommer i fordøyelseskanalen forverrer det tilstanden. Med høyt blodtrykk er det også bedre å avstå fra å bruke det.

Bruk kun sitronvann til tannlegesykdommer (karies, periodontal sykdom)... De drikker det gjennom et cocktailrør, fordi C-vitaminet i frisk frukt ødelegger tannemaljen.

Interessant på siden:

Hvordan dyrke sitron hjemme på en vinduskarm

Hvordan plante sitron riktig hjemme

Hvordan mate innendørs sitron

Sitron under graviditet og amming

Mens du bærer et barn, lindrer sitron manifestasjoner av toksikose, og eliminerer kvalme... Hjelper med å redusere hevelse, spesielt i sen graviditet. Beskytter den vordende moren mot forkjølelse, farlig for dannelsen av et sunt barn.

Kvalmen som oppstår under graviditet er mange ubehagelige øyeblikk. For å bli kvitt det, bare spis et par sitrusskiver. De stimulere produksjonen av magesyre og bukspyttkjertelenzymer, slik at kvalmen forsvinner om noen minutter og kommer ikke tilbake på lenge.

Når du ammer, er sitron nyttig fordi den metter kroppen med verdifulle stoffer og gir styrke. Men bare i fravær av allergiske reaksjoner hos babyen. Moren begynner inntaket med en lobule, og hvis det ikke er utslett, introduserer sitrus i kostholdet sitt. Svak sitronte er spesielt nyttig. Det forbedrer amming, fordøyelse og immunitet.

Hvorfor sitrus er nyttig for skjønnhet

Å drikke sitron hjelper ikke bare med å holde de indre organene i orden, men bidrar også til forbedring av hud, hår, negler. Varme bad med tilsetning av juice styrker og jevner negleplatene, mykner neglebåndet.

Hår

Hvis du skyller håret med sitronsaft etter sjamponeringtrenger ikke klimaanlegg. Både krøller og rett hår vil være frodige, blanke og lette å kamme.

Maske laget av juice av en sitron og 4 ss. l. yoghurt, påført i 10-15 minutter, eliminerer effektivt flass og kløende hodebunn.

Hud

Hjemmebruk veldig nyttige masker for å bleke fregner og aldersflekker... Sitronsaft blandet med vann renser og desinfiserer huden godt og forhindrer kviser.

Frysing av sitronvann i isbitskuffer skaper en effektiv tonic... Det er nok å tørke ansiktet ditt etter å ha vasket med en terning av slik is, og huden blir jevn, elastisk og strålende.

For å bli kvitt kviser, gni ansiktet daglig med en sitronkile... Den samme metoden hjelper til med å jevne brunfargen.

Slanking

Sitron bidrar til vekttapfordi dens bestanddeler bryter ned karbohydrater og sukker, og hindrer dem i å bli absorbert i for stor grad. Takket være sitron er fordøyelsen normalisert: appetitten avtar, tarmen blir renset. Sitronvann er effektivt i mange dietter.

Viktig! Du bør ikke gå ned i vekt med sitron under en forverring av mage- og tarmsykdommer og i kampen mot ekstrem overvekt.

Anvendelse i kosmetologi

Preparater som inneholder sitron brukes i behandlingen kviser, hudbleking og rensing. Skrubber med sitrus, på grunn av syren, fjerner døde og døde celler godt. Kremer med sitron renser, toner opp huden, blir kvitt det vaskulære nettverket.

Mest kosmetikk designet for fet og problemfri hud... De har en antiseptisk effekt, fremskynder helbredelsen av kviser og strammer porene.

Anti-aldring medisiner gjenopprette hudfarge, glatte rynker.

Kroppskrem, kremer og kratt hjelper til i kampen med cellulitter og strekkmerker.

Les også:

Deilig og sunn gulrotsyltetøy med sitron

Helbredende blanding av honning, sitron og sellerirot

Hvordan velge, lagre og bruke den riktig

En god sitron av høy kvalitet er enkel å velge: den har en jevn, jevn hud, lys gul farge, karakteristisk lukt. Hvis en sitron etterlater klissete merker på hendene når du trykker på det, betyr det at den ikke har blitt behandlet med kjemikalier.

Sitroner lagret i 1,5-2 måneder på et mørkt, kjølig sted... For å gjøre dette blir de vasket, tørket og tørket og lagt i en beholder med lokk. For bedre konservering blir fruktene individuelt pakket inn i papir. Den optimale temperaturen for lagring av sitroner er + 6 ... + 8 ° С.

I hvilken form og mengde er det

Den optimale daglige dosen er 1-2 frukt... Den beste måten å bruke er sitronvann. Den er laget av et halvt friskt sitrus og et glass vann. Forbrukes på tom mage.

Kjøtt, fisk, grønnsaksretter tilberedes ved bruk av zest, masse eller juice... Det blir lagt til salater, kaker, drikke.

Viktig! Overdreven forbruk av sitron fører til halsbrann, dermatoser, økt blodtrykk.

Konklusjon

Sitron er bra for kvinners helse. Det brukes i behandling av sykdommer i kjønnsorganene, forkjølelse, bakterielle infeksjoner. Ved hjelp av sitrus går overflødig vekt bort. For helsen til hud brukes negler, hår, kremer, masker, kremer og skrubber. Men i nærvær av akutte inflammatoriske sykdommer i mage-tarmkanalen, bør du avstå fra å spise sitroner.