Er det mulig å amme en melon, hvordan du skal velge den riktig og hvor mye du skal spise

Hovedspørsmålet for en gravid og ammende mor er: hva kan du spise mens du ammer, og hva er bedre å nekte? Barnevernes meninger er forskjellige, noe som ytterligere forvirrer ammende mødre. Kan melon spises under amming? Og i så fall, hva er fordelene, bruksnormene og regler for introduksjon i kostholdet - vår artikkel er viet til svarene på disse spørsmålene.

Kan melon ammes?

Små mødre gjør ofte en typisk feil - de begrenser eller ekskluderer visse matvarer helt fra kostholdet, i frykt for å skade barnet. Min venn og mor sier en ting, barnelegen en annen, de skriver den tredje på forumene. Det er lett å gå seg vill i dette, men å ta riktig beslutning er mye vanskeligere.

Under amming gir du babyen din en rekke næringsstoffer, inkludert protein, vitaminer, sukker, fosfor og kalsium. I løpet av denne perioden har kroppen din et stort behov for vitaminer, mineraler og protein. Å spise en bokhvete, kokt kylling og gulrøtter vil føre til mangel på komponenter i kroppen og er full av opphør av amming. Du kan til og med miste håret og tennene. For ikke å snakke om å være monoton kosthold blir kjedelig.

Merk følgende! Verdens helseorganisasjon sier at du kan spise de fleste matvarene du er vant til hvis smårollingene ikke er allergiske og fordøyelsessystemet er normalt. WHO forbyr ikke bare introduksjon av meloner i kostholdet, men insisterer til og med på melon. Faktisk inneholder den velduftende og saftige massen en enorm mengde næringsstoffer og nyttige stoffer som har en gunstig effekt på helsen til en ammende mor.

Tillatelighet for bruk avhengig av babyens alder

Under amming blir kroppen til babyen kjent med produkters biokjemiske sammensetning. Og jo mer variert mors kosthold, jo mindre sannsynlig er det å utvikle allergiske reaksjoner i fremtiden.

Barneleger anbefaler å introdusere melonen i mors kosthold gradvis fra tre måneders alder. baby. På dette tidspunktet vil fordøyelsessystemet bli sterkere, sannsynligheten for en negativ reaksjon vil avta.

I fremtiden kan du øke mengden av produktet til en komfortabel norm for mor og baby. Melon kan gis til barn fra fylte to år.

Les også om du kan spise melon på tom mage.

Melon fordeler for en ammende mor og baby

Søt masse inneholder:

• silisium, jern, sink, kobolt, mangan, kobber;
• natrium, klor, svovel, kalsium, kalium;
• vitamin A, B, C, E, PP, beta-karoten;
• enzymer som forbedrer fordøyelsen;
• monosakkarider;
• fiber;
• organiske og fettsyrer.

Å spise melon under amming øker melkestrømmen, siden den inneholder 90% vann, forhindrer avsetning av salter i nyrene og fjerner giftstoffer.

Jern og C-vitamin normaliserer prosessene med hematopoiesis, øker nivået av hemoglobin. Betakaroten stimulerer immunforsvaret, reduserer risikoen for kreft. C-vitamin lindrer betennelse, toner huden.

Høyt serotoninnivå forbedrer humøret til mamma og baby. Ungdoms vitamin B8 og vekst forhindrer utvikling av åreforkalkning, fjerner kolesterol, regulerer funksjonen til ryggmargsceller, øker følsomheten til nervefibrene. En hyggelig bonus som enhver kvinne vil sette pris på er økt hårvekst.

Fiber og enzymer forbedrer fordøyelseskanalen, øker antall melkesyrebakterier, normaliserer vekten og fjerner overflødig væske.

Når ammet melon konsumeres, blir folsyremangel påfyllet, som er ansvarlig for riktig utvikling av barnets immun-, sirkulasjons- og nervesystem.

Sink og silisium har en antioksidant effekt, fremmer hudregenerering, stimulerer produksjonen av elastin og kollagen. Etter fødsel gjenvinner huden raskt fasthet og elastisitet.

Magnesium er ansvarlig for arbeidet med hjerte- og muskelsystemer, normaliserer søvn og lindrer kramper.

Kontra

Direkte kontraindikasjoner for bruk av meloner under amming inkluderer:

• allergiske manifestasjoner hos mor og barn;
• magesår og tolvfingertarmsår, gastritt, pankreatitt (hos mor);
• urolithiasis sykdom.

Ved diabetes bør forbruket av melon være begrenset, men ikke helt utelukket, siden det inneholder fruktose, som ikke er kontraindisert for diabetikere. Det er uønsket å spise en melon etter hovedmåltidet; den kan ikke kombineres med melk og brus.

Bruksgrader

Når det gjelder melon, er det verdt å huske reglene for separat ernæring og spise den frisk i små biter som en egen rett. Under amming anbefales det å konsumere ikke mer enn 300 g per uke og fokusere på dine egne følelser og babyens tilstand. Hvis det ikke er noen åpenbare problemer, økes hastigheten gradvis.

Hvordan ordentlig introdusere melon i kostholdet ditt

Melonmasse klassifiseres som en mat som kan forårsake en allergisk reaksjon. Derfor anbefaler barneleger å følge visse regler når man introduserer melon i kostholdet til en ammende mor.

Inkludert i menyen fra den tredje laktasjonsmåneden. Den første delen er ikke mer enn 50-100 g. Dette er nok til at babyens kropp blir kjent med fosterets biokjemiske sammensetning.

Dette er interessant: som er mer nyttig - melon eller vannmelon?

Før du spiser en bit, må du sørge for at barnet er sunt og ikke bekymre seg for noe. Gjør dette om morgenen, hvis babyen er slem i løpet av dagen, vil det være lettere å identifisere årsaken til angsten. Hvis det ikke er allergi eller tarmkolikk, kan du spise en annen liten porsjon dagen etter.

Hvis du opplever en negativ reaksjon på et nytt produkt, utelukk produktet i to uker. Hvis symptomene kommer igjen denne gangen, hopp over melon i 1-2 måneder.

Viktig! Når du introduserer melon i kostholdet ditt, kan du prøve å ikke eksperimentere med andre nye matvarer.

Regler for valg av kvalitetsmelon

Spis fersk cantaloupe bare i høysesongen, og marshmallow, kandisert frukt og kompott om vinteren. Tidlige foster er overmettet med nitrater, som trenger inn i barnets kropp gjennom morsmelken og forårsaker rus.

For å beskytte deg selv og babyen din, ta med deg noen regler for valg av kvalitetsprodukt:

1. Ikke kjøp melon kuttet i biter. Bakterier kommer raskt inn i massen.
2. Frukten skal være fri for skader og mørke flekker. Grønne flekker på skallet indikerer at melonen ikke er moden eller at den er full av nitrater.
3. Lukt, frukten skal gi fra seg den søteste honning- eller vaniljearomaen.
4. Trykk fingrene på overflaten av melonen, hvis det er bulker - ikke kjøp. Hun er overmoden.
5. Klikk fingrene på overflaten, hvis lyden er kjedelig - ta gjerne den.
6. Skrellfargen på et kvalitetsprodukt spenner fra lys gul til dyp oransje.
7. En moden melon har en tørr hale og en myk nese.
8. Nekter å kjøpe melon i veikanten. Frukten absorberer raskt bilgasser og andre skadelige stoffer. Bli forgiftet. Bedre å kjøpe det i markeder eller supermarkeder.

Konklusjon

Amming er en viktig og avgjørende periode i mor og barns liv. Valget av mat bør selvfølgelig benyttes fra synspunktet om sikkerhet og helsemessige fordeler for kroppen.

Gitt at melon ikke er inkludert i listen over matvarer som er forbudt under amming, ifølge WHOs retningslinjer, ikke nekt å spise den bare fordi vennene dine gjorde det. Følg anbefalingene fra barneleger, introduser produktet gradvis i menyen, følg babyens reaksjon og nyt den sunne frukten uten frykt.