Er det mulig å spise en melon på tom mage: fordeler, skader og kontraindikasjoner

Ernæringsfysiologer snakker om fordelene med melon... Å vite hvordan du bruker den riktig hjelper deg med å unngå negative konsekvenser. Først av alt blir tilstanden til den menneskelige mage-tarmkanalen tatt i betraktning.

Leger anbefaler å spise moden frukt som mellommåltid mellom måltidene. Dette vil redde fordøyelsessystemet fra unødvendig stress. I denne artikkelen vil vi snakke om fordelene og farene ved fosteret, er det mulig å spise en melon på tom mage, til hvem det er kontraindisert.

Kan du spise melon på tom mage?

Personer med gastrointestinale lidelser bør ikke spise massen om morgenen på tom mage eller kombinere den med annen mat. Fruktene forårsaker overdreven flatulens, halsbrann og kolikk.

Eksperter tilskriver dette det høye sukkerinnholdet, som forårsaker gjæring i magen. De som fordøyelsen fungerer uten avbrudd, kan alltid spise melon.

Sammensetning og egenskaper

Den saftige representanten for meloner og kalebasser består av 90% vann. De resterende 10% inneholder fiber og sukker. Frø er rike på mikroelementer og vitaminer som normaliserer det kardiovaskulære systemet, forbedrer hudtilstanden og øker hemoglobinnivået.

Aminosyrer forbedrer den emosjonelle tilstanden, vitaminer og mineraler fyller kroppen med energi. Silisiumet som finnes i frukt er gunstig for bindevev. Mineralet styrker håret, hjelper til med å rense huden, øker elastisiteten i veggene i blodkar og nervefibrer. Vitamin C og A øker immuniteten, forbedrer synet.

Melon har et høyt innhold av fiber, som regulerer tarmene og hele fordøyelseskanalen. B-vitaminer normaliserer stoffskiftet, tilstanden til sentralnervesystemet og forbedrer hudens tilstand.

Melonsaft er et utmerket vanndrivende middel. Det brukes også til å behandle dermatitt, allergiske utslett og psoriasis.

Om det er mulig å spise en melon med gikt, les i artikkelen.

KBZHU

Kaloriinnholdet i en melon er bare 35 kcal per 100 g. Massen inneholder:

• proteiner - 0,6 g;
• fett - 0,3 g;
• karbohydrater - 7,4 g

Det er det ideelle produktet for de som er i diett eller detox. Faste dager hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer og fjerne overflødig væske. Eksperter anbefaler å spise opptil 1,5 kg masse per dag eller drikke et glass melonsaft på tom mage.

Handling når det tas på tom mage

Det som er bra for noen mennesker, kan være skadelig for andre. Spørsmålet om å spise melon på tom mage bør tilnærmes rasjonelt, under hensyntagen til kroppens egenskaper.

Det høye sukkerinnholdet forårsaker gjæring, og dette igjen provoserer ubehagelige sensasjoner hos mennesker som lider av magesår, tolvfingertarmsår eller gastritt. De som ikke har problemer med mage-tarmkanalen, får lov til å feste på melon om morgenen uten frykt.

For å lære hvordan du lager kandiserte melonfrukter, les denne artikkelen.

Fordelene og skadene ved faste melon

Mye sies om farene ved produktet, bare av og til støtter ekspertuttalelse med fakta. Det er pålitelig kjent at denne melonkulturen bare skader de som lider av patologier i mage-tarmkanalen og er utsatt for overspising.

I hvilke tilfeller vises det

Ernæringseksperter anbefaler å spise melon på tom mage eller i mellom måltidene. Varigheten av pausen er minst to timer før og to timer etter måltider. Dette gjør at kroppen fullt ut kan assimilere produktet og samtidig motta maksimalt nyttige stoffer.

Denne funksjonen i melonen forklares av det økte innholdet av fiber og biologisk aktive stoffer, som når de reagerer med næringsstoffer fra andre produkter, mister næringsverdien eller omvendt øker effekten på menneskekroppen.

Melon anbefales å bli spist når:

• nedsatt hemoglobin;
• soppinfeksjoner i kroppen;
• høyt kolesterol;
• tap av elastisitet og styrke på fartøyets vegger;
• deprimert, deprimert tilstand;
• senket immunitet;
• aldersrelatert aldring av huden;
• nedsatt sekresjon av magesaft og galle;
• trombose;
• forstyrrelser i nyrene og kjønnsorganene.

Referanse. Aminosyrene som finnes i fruktene av melonen bidrar til produksjonen av serotonin - "lykkehormonet".

Kontra

Direkte kontraindikasjoner for å spise melon på tom mage er intoleranse for komponentsammensetning og sykdommer i fordøyelsessystemet i akutt og subakutt forløp. Ved kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen anbefaler leger å redusere bruken av produktet.

Det er fortsatt debatt om muligheten for å spise melon i diabetes. Det skal bemerkes at sukkeret i frukt er ren fruktose. For sin assimilering trenger kroppen ikke en stor mengde insulin. Det anbefales å velge ikke helt modne frukt, siden de har et redusert sukkerinnhold.

Barneleger anbefaler å ekskludere melon fra kostholdet i løpet av svangerskap og amming. Men denne frukten er ikke inkludert i listen over skadelige produkter utviklet av Verdens helseorganisasjon.

Når det gjelder mulige fordøyelsessykdommer hos et barn som ammes, er det ikke funnet noen direkte sammenheng mellom denne tilstanden og bruken av melon. Fordelaktige komponenter går over i morsmelk i en form som er trygg for babyen. Det anbefales å begrense forbruket av melon hvis ubehag i magen skjedde tidligere.

Hvordan lage melon syltetøy, les her.

Når du ikke skal spise melon

Melon er uønsket:

1. I løpet av lavsesongen eller forsommeren. Det kreves tilstrekkelige solskinnsdager for at frukten skal modnes helt. For å få fart på prosessen bruker bønder nitrater, som forårsaker forgiftning og allergiske reaksjoner. Derfor er det mulig å feste på melon bare fra midten av august.
2. Som dessert etter hovedmåltidet. Prosessen med fordøyelse av mat skjer i tarmsystemet. Melonmassen, som venter på sin tur i fordøyelseskanalen, fører til tyngde, flatulens, halsbrann.
3. Sammen med mat som inneholder store mengder stivelse, alkohol, kullsyreholdige drikker, som bidrar til væskeansamling.
4. Barn under tre år. Melon med avføringsegenskaper er kontraindisert for et barns skjøre tarmer. For eldre barn blir produktet introdusert litt etter litt. En enkelt servering er 100 g.
5. Mye. All mat som går i overkant av kroppen, gjør mer skade enn godt. Moderasjon i alt er en garanti for helse og lang levetid.

Konklusjon

Det er ingen strenge forbud mot forbruk av melon. Det er bare regler og anbefalinger for ernæring for personer som lider av patologier i mage-tarmkanalen i det akutte stadiet.

Se på reaksjonen fra kroppen din på dette produktet, og ikke nekter deg gleden av å spise saftig masse. Du vil ikke bare få et løft av energi hele dagen, men også fylle på vitaminreservene.