Er det mulig å spise en melon under graviditet: fordeler, skader og kontraindikasjoner

Ofte har gravide spørsmål: hva kan du spise mens du bærer en baby? Det er motstridende meninger om den tillatte listen over produkter. Først av alt, må du forstå at mat bør varieres, og begrensningene gjelder mat som kan forårsake en negativ reaksjon i kroppen til den vordende moren.

Er melon på denne listen? meloner kultur er inkludert i menyen til en gravid kvinne hovedsakelig i første og andre trimester. Den metter kroppen med vitamin A, folsyre og askorbinsyrer, kalsium, kalium, sink, natrium, fiber og andre nyttige sporstoffer som er så viktige for normal vekst og utvikling av fosteret. Les mer om fordelene og farene ved melon, reglene for bruk av det og hvordan du velger riktig velsmakende og sunn melon i artikkelen vår.

Kan du spise en melon under graviditeten?

Melon er inkludert i listen over tillatte produkter for en kvinne under graviditet, forutsatt at det ikke er noen kontraindikasjoner. Det er mest nyttig rå etter å ha fjernet skallet, men for en rekke menyer blir det tørket, tørket, bearbeidet til syltetøy, syltetøy, kandert frukt, honning og lagt til bakevarer.

For ikke å skade kroppen til moren og det ufødte barnet, før du bruker det, må du sørge for at det ikke er noen allergi mot produktet og mulige kontraindikasjoner.

Fordel og skade

Melon brukes som mat og medisin. På grunn av sin rike kjemiske sammensetning har den en gunstig effekt på kroppen, støtter den generelle tilstanden og funksjonene i hjerte-, fordøyelses- og nervesystemene.

Vurder fordelene med melon for kroppen:

• renser fordøyelseskanalen;
• normaliserer metabolske prosesser;
• fremmer gå ned i vekt;
• er et effektivt middel for å forhindre aterosklerose;
• forbedrer humøret, lindrer angst og depresjon;
• har en beroligende effekt;
• forhindrer dannelse av kreftceller;
• bremser aldringsprosessen;
• deltar i produksjonen av hemoglobin;
• løser seg opp og forhindrer dannelse av steiner i forskjellige deler av urinsystemet, oftere i nyrene og blæren;
• forbedrer tilstanden til hud, hår og negler;
• nøytraliserer frie radikaler;
• øker immunbeskyttelsen;
• eliminerer hormonell ubalanse;
• reduserer høy arteriell press.

Fordelene med melon for gravide bestemmes av tilstedeværelsen av folsyre i sammensetningen, noe som sikrer normal vekst og utvikling av immun- og sirkulasjonssystemet. I tillegg er folsyre nødvendig for å forhindre hypovitaminose, lage nye celler og opprettholde deres helse og forbedre absorpsjonen av jern i kroppen.

Kalium, inneholdt i fruktkjøttet, forbedrer tilstanden og funksjonaliteten til myokardiet, kalsium er nødvendig for å opprettholde elektrolyttbalanse, dannelse av en normal struktur og sammensetning av skjelettsystemet, mineralisering av tannvev og overføring av nerveimpulser. Kosmetiske masker og skrubber blir tilberedt fra fruktkjøttet hjemme, og ansiktet gnides med melonskorper for å bli kvitt hudormer og små rynker, for å jevne ut hudfargen.

Melonsaft er ikke mindre nyttig for kroppen til den vordende moren. Det hjelper til å bekjempe ødem, øker hastigheten på urindannelse og utskillelse av salter og vann sammen med det, og reduserer væskeinnholdet i vev. Det har en svak lymfedrenasje, tonic og betennelsesdempende effekt.

Råd. For å oppnå maksimal fordel, anbefales det å bruke uskaldte frukter til juice, ettersom skallet inneholder biologisk aktive stoffer som forbedrer melons medisinske egenskaper.

Utbredt i folkemedisin og kosmetikk fikk gresskarfrø. Tørkede frø tas for urolithiasis og gallesteinsykdommer, dvelende hoste, for hudforyngelse og som et effektivt antioksidantmiddel.

Som alle produktene har melon sine ulemper: det er vanskelig for fordøyelsen, forbruket i store mengder kan forårsake oppblåsthet, økt gassdannelse, en følelse av ubehag og tyngde i magen og hevelse.

Sammensetning og næringsverdi

Melonen inneholder et stort antall biologisk aktive stoffer som er viktige for normal utvikling og liv i kroppen:

• mineraler: silisium, rubidium, kobolt, bor, kalsium, kalium, vanadium, klor, magnesium, fosfor;
• sporstoffer: mangan, jod, jern, sink, fluor, svovel;
• vitaminer fra gruppe A, B, C, E;
• organiske syrer;
• stivelse;
• sukrose;
• folsyre og askorbinsyre;
• vegetabilske fett;
• cellulose.

Melon hører til kalorifattig mat: 100 g inneholder 35 kcal, 7,4 g karbohydrater, 0,6 g protein, 0,3 g fett.

Vitamin- og mineralinnhold

Regelmessig forbruk av melon tilfredsstiller kroppens behov for rubidium med 77%, kobolt - 20%, bor - 16%, vanadium og kalsium - 10%, magnesium, fosfor og klor - 2%. 100 g av produktet inneholder 82 mg silisium, som er tre daglige normer for dets forbruk.

Listen over vitaminer er mer beskjeden og er representert av karoten (vitamin A), askorbinsyre (vitamin C), vitamin B og E.

Vilkår for bruk

Hvis melon i første og andre trimester i moderasjon er helt trygg, kan det i de senere stadier føre til en uønsket tone for barnet: å spise den i store mengder forårsaker en avføringsmiddeleffekt og oppblåsthet. En gravid kvinnes helse i alle ledd trues av en melon dyrket med bruk av nitrater, noe som skaper en risiko for matforgiftning.

I kostholdet til den vordende moren er tiltak viktig, og melon er intet unntak. Det er bedre å spise det hver dag, men i små porsjoner. Den optimale daglige hastigheten uten skade på kroppen er 200-300 g (2-3 skiver). Hvis du i dag allerede har drukket juice eller spist frø, kan du ikke lenger spise massen.

Kontraindikasjoner og forholdsregler

Absolutte kontraindikasjoner inkluderer en historie med slike sykdommer og patologiske tilstander som:

• individuell intoleranse mot produktet;
• diabetes;
• gastritt med høy surhet;
• sykdommer i mage-tarmkanalen i en akutt form eller forverringstadium;
• tarmbetennelse;
• steiner i urinsystemet.

Melon blir nøye introdusert i menyen til en ammende kvinne, for ikke å provosere allergier i baby og ikke overbelaste fordøyelseskanalen. Det anbefales ikke å spise melon på tom mage, med gjæret melk og meieriprodukter, vask den med vann.

Bedre å bruke den som en matbit mellom måltidene. Melon bør ikke spises av personer som lider av diaré, da det har avføringseffekt og kan forverre tilstanden.

Melon tips

For å få mest mulig ut av kantalupen din, er det best å dyrke melonen din selv uten å bruke nitrater, slik at du kan være sikker på dens kvalitet. Ellers må du kunne velge det riktig. Fruktene modnes i august-september, så dette er den beste tiden å kjøpe.

Referanse. I Russland er de mest populære variantene Kolkhoznitsa (dyrket i lokale jordbruksområder) og Torpedo (importert sort).

Hva du skal passe på når du kjøper en melon:

1. Moden melon har en søt, honet, rik aroma uten fremmede lukt av råte.
2. Skallet må være intakt, uten skade, sprekker, spor etter skade fra skadedyr.
3. En tørr hale og en kjedelig lyd når du tapper er tegn på fosterets modenhet. Melon høstet på forhånd vil ha en grønn hale.
4. En myk berøringsbase indikerer at frukten er overmoden.
5. De søteste variantene har mange grå linjer på skallet, som dannes når stempelet pollineres av bier.

Det er bedre å kjøpe hele melonen, siden det er usannsynlig at knivene fra selgerne holdes i samsvar med sanitærstandarder. Før bruk må den vaskes med rennende vann og såpe. Vær oppmerksom på venene på den kuttede melonen: hvis de er klumpete, løse og gule, det vil si det ikke kan være, er frukten mettet med nitrater.

Konklusjon

Melon i moderasjon vil bare være til fordel for kroppen til den vordende mor og barn. Det gir behov for sink, kalium, kalsium, fluor, magnesium, folsyre, karoten og andre stoffer som er viktige for normal graviditet, vekst og utvikling av fosteret.

For ikke å skade helsen, er det nødvendig å utelukke mulige kontraindikasjoner før bruk. Og viktigst av alt er det bare moden og riktig dyrket frukt uten tegn på innholdet av nitrater som er skadelige for kroppen.