Stemmer det at gresskar svekkes: hvordan bruker du en kolonrens, og hva vil være effekten?

Det ser ut til at alle rundt går over til riktig ernæring, renser tarmene, leveren, hvoretter de blir sunne og vakre. Mange plantemat mat fjerner avfallsstoffer, tungmetaller og frie radikaler.

Men du må velge produkter for behandling og sunn mat med omhu. Ikke alle og ikke alltid spiser grønnsaker og frukt er fordelaktig. Gresskar er en universell helsekost. Fra artikkelen lærer du hvordan du bruker den riktig som avføringsmiddel og rensemiddel, om alle kan spise den og hva er kontraindikasjonene for bruk.

Vil gresskaret svekkes

Mange hevder at gresskar svekkes. Når du studerer problemstillingen, er det viktig å forstå hvorfor tarmen jobber hardere når du bruker dette produktet.

For en fullverdig peristaltikk i tarmen, må det være en tilstrekkelig mengde vann, kalium og magnesium. Gresskar er 90% vann, 100 g inneholder 14 mg magnesium og 204 mg kalium, noe som helt klart vil bidra til at tarmen fungerer som den skal.... Gresskar inneholder en stor mengde fiber, få kalorier, har en vasodilaterende egenskap - dette hjelper også til å svekke tarmen. Derfor kan produktet trygt brukes som avføringsmiddel.

Søknadsfunksjoner

Helbredende frukt inneholder en enorm mengde vitaminer og næringsstoffer, pektin, jern, de renser blodet, øker sykdomsresistensen, forbedrer det kardiovaskulære systemet, sparer fra forstoppelse og er bra for fordøyelsen. Hvis en person ikke har noen kontraindikasjoner for bruk av gresskar, kan du fritt spise det rått eller tilberedt. Det viktigste er i moderasjon.

Påføring av gresskar til barn

For alle fordelene anbefaler ikke leger å introdusere gresskar i komplementær mat til spedbarn blant de første grønnsakene, siden det antas at lyse frukt og grønnsaker kan forårsake allergiske reaksjoner.

Forsiktighet! For en smårolling kan fiberinnholdet i massen være for høyt og forårsake en urolig mage. Det anbefales heller ikke å gi gresskarjuice til babyer - det kan irritere magen.

Bruk av gresskar til gravide og ammende

For gravide utgjør ikke dette solproduktet noen fare, bortsett fra generelle kontraindikasjoner. Gresskar metter kroppen med sporstoffer og vitaminer, som er involvert i dannelsen av babyens skjelettsystem, i prosessene med metabolisme og syntese. Det gir næring til netthinnen, støtter kjønnsorganet, fjerner giftstoffer og giftstoffer perfekt, og fungerer som en kraftig antioksidant. Under graviditet lar det deg unngå ødem, redusere toksikose.

Merk følgende! Forsiktighet anbefales å ta gresskar for avføringsforstyrrelser, da det kan provosere enda mer diaré.

Fordeler og skade på tarmen

Gresskar gir uvurderlige fordeler for fordøyelseskanalen. Takket være plantefibre, renser og stimulerer det forsiktig sammentrekninger. Med et lavt kaloriinnhold danner det et tilstrekkelig kym (matklump), magnesium fremmer ledning av nerveimpulser om tarmens fylde og letter rettidig tilbaketrekking av prosesserte produkter.

Grønnsaken er mild, og avføringseffekten kan oppstå flere timer etter forbruk. Det høye vanninnholdet har en gunstig effekt på tarmens mikroflora og dens sammentrekninger, fjerner avføringsplugger og renser mage-tarmkanalen.

Gresskar har også kontraindikasjoner:

• forverring av mage- og tarmsykdommer (gastritt, magesår);
• diaré;
• forverring av sykdommer i nyre og blære;
• allergiske reaksjoner (kan forekomme hos pleie og spedbarn);
• Overdreven bruk kan forårsake kvalme og svimmelhet;
• diabetes;
• brudd på syre-basebalansen i kroppen;
• sensitiv tannemalje (når du spiser frø);
• hemoroider - hos noen mennesker kan gresskar forårsake oppblåsthet og dannelse av gass, som er farlig ved denne sykdommen;
• alder - hos eldre mennesker kan tarmmusklene svekkes og forbruk av gresskar kan forårsake diaré.

Ethvert produkt bør konsumeres med måte og varieres på bordet ditt. Så du metter kroppen med alle nødvendige næringsstoffer og forbedrer helsen din.

Vilkår for bruk

Gresskarmasse brukes rå og kokt.

Når kokt, frigjøres pektin, som normaliserer metabolismen, forbedrer tarmens mikroflora, har en betennelsesdempende effekt på slimhinnen. Gresskarmasse har en gunstig effekt på tarmveggene og forbedrer dens funksjon.

For forstoppelse foretrekkes rå gresskar: en salat med eple og rosiner eller gulrøtter.

Du kan også bruke kokt gresskar. Det har også avføringseffekt. Du kan koke det på noen måte: bake, lapskaus, koke. Gresskarmasse brukes til å tilberede grønnsakstuing, fløtesuppe og tilsett korn. Gresskar brukes til å lage puddinger, paier, kaker, syltetøy - alle disse produktene diversifiserer ikke bare en voksen, men også et barnekosthold.

Frøene brukes til forstoppelse, og lager en infusjon av dem: 1 ts. frøene helles med et glass kokende vann og insisterte i 30-40 minutter. Ta 3-4 ganger om dagen.

Saften brukes også til forstoppelse og andre gastrointestinale problemer. Medisinsk juiceoppskrift: for en voksen på tom mage eller 30 minutter før et måltid, 250 ml hver, kan du legge til eple- eller appelsinjuice. Tidligere blir frukten renset for hud, frø og juice blir presset fra den rene massen.

Oljen brukes til forstoppelse - den har de samme egenskapene som selve gresskaret, bare i konsentrert form. Salater krydres med gresskarolje eller 1 ts. på tom mage (i dette tilfellet kan du spise noen få rosiner eller en skive sitron).

Egenskaper! Du kan ikke lage mat med gresskarfrøolje, siden den har et lavt røykepunkt, og når det blir oppvarmet, begynner det å frigjøre kreftfremkallende stoffer. Det er verdt å bruke kaldpresset olje, råpresset. Lagret kjøpt olje kan lagres under gale forhold og ikke gi ønsket effekt. Derfor er det verdt å lete etter samvittighetsfulle smørmakere.

Tips og triks

Gresskar er et unikt produkt som kan og bør spises. Den brukes i forskjellige varianter - fra salater til uavhengige varme retter, rå og kokt, bakt, stuet. Den brukes ofte i kostholdsmat for vekttap, siden den inneholder et minimum av kalorier, men samtidig er den veldig næringsrik.

Smaken på produktet varierer avhengig av variasjon og innsamlingstidspunkt. Velg en liten frukt - massen vil være mindre fibrøs og uten bitterhet. Stripene på gresskaret skal være rette og stilken tørr. En blåaktig skall regnes som den søteste frukten. Hvis du banker på gresskaret, skal lyden være kjedelig. Skallet skal være fast - etter å ha trykket med fingeren, forblir det ingen merker på den. Basert på disse fakta kan du velge et deilig, modent, nitratfritt gresskar.

Hvis du bestemmer deg for å introdusere supplerende matvarer til babyen med gresskar, introduserer du gradvis, og begynner med 0,5 ts. og i løpet av en uke øker volumet til 5 ts. Selv om gresskar er et avføringsmiddel, kan det føre til forstoppelse hos småbarn.

Frukten inneholder en betydelig mengde sukker, så produktet anbefales ikke til diabetikere. Lytt alltid til kroppen din og vurder din trivsel etter å ha spist gresskar - hvis det forårsaker oppblåsthet, gastrointestinal uro, utelukk produktet fra kostholdet. Du kan ikke koke fløtesuppe med kumelk - det går ikke bra med andre produkter. Bedre å bruke fløte, rømme eller vegetabilsk melk.

Når du lager mat, kan du eksperimentere med urter og krydder - de vil gjøre smaken på parabolen rik, balansert og hyggelig. Gresskar tilberedes ofte med krydder (kardemomme, kanel, muskatnøtt) og karri.

anmeldelser

Omtaler om bruk av gresskar som avføringsmiddel er motsatte. Produktet inneholder alt for å slappe av tarmene, men resultatet avhenger av tilstanden og individuelle egenskaper ved organismen.

Alisa, Moskva: "Jeg vet ikke om det er mulig å gå ned i vekt med gresskardietten, jeg har ikke en slik oppgave, men det er absolutt et nyttig produkt for de som har problemer med mage-tarmkanalen. Jeg lager meg en slik suppe hver uke, og det hjelper meg mye. "

Ira, Astrakhan: "Gresskardiet passer meg bedre enn andre. Det er tilfredsstillende, velsmakende, sunt, du føler deg ikke sulten hele dagen. En dag i uken er nok til at jeg kan sitte på gresskardiett, vanligvis på en fridag. "

Les også:

Hvordan påvirker melon tarmene: svekker eller styrker?

Hva er helsemessige fordeler og skader ved aubergine?

Er vannmelon bra for leveren, og kan den spises for leversykdommer?

Konklusjon

Gresskar er et rimelig og sunt produkt. Den inneholder kalsium, magnesium, kalium, fosfor, klor, svovel, jern, sink, jod, kobber, mangan, fluor, kobolt, vitaminer i gruppe B, C, E, PP, A, beta-karoten. Den inneholder mye vann, pektin, kostfiber. Alt dette renser og gir næring til kroppen, fjerner giftstoffer og dårlig kolesterol, forbedrer immuniteten, forbedrer funksjonen i fordøyelseskanalen, det kardiovaskulære systemet, leveren og nyrene.

Å spise i noen form slapper av tarmene, men før du bruker det, bør du sørge for at det ikke er noen kontraindikasjoner.