Hvordan ta persille for vekttap: de beste fettforbrenning oppskriftene

Hvordan gå ned i vekt med persille og er det mulig? Ernæringsfysiologer sier ja. Vekttap skyldes plantens vanndrivende effekt og stimulering av nedbrytningen av fettceller. En rekke avkok, infusjoner, cocktails og te basert på bladene, stilkene, roten og frøene raskt metter og reduserer appetitten. Det anbefales å drikke dem før hovedmåltidet.

I denne artikkelen har vi samlet de mest populære oppskriftene på fettforbrenningsdrikker for deg.

Hjelper persille å gå ned i vekt

Regelmessig inntak av persille kan hjelpe deg med å miste 2-3 ekstra kilo... De grønne stimulerer fettmetabolismen i underhuden. Aktive stoffer bryter ned fettceller, fremskynder metabolismen, har en vanndrivende effekt, på grunn av hvilket overflødig vann forlater vevene.

Referanse. Duftende greener kjedelig sult, så vekttap er enkelt uten å ta ut sulten.

Hvordan ta for vekttap

Alle delene av planten er egnet for mat - rot, blader, stilker og frø.... De brukes til å tilberede en rekke drikkevarer og salater for vekttap.

Rot

For å tilberede en sunn blanding raspes røttene, overført til en glasskrukke og krydret med olivenolje. Blandingen spises en gang i uken gjennom dagen. Opptaksløpet er 1-3 måneder. Vekttap per måned er omtrent 5 kg.

Blader og stilker

Grønne velduftende blader og stilker brukes til matlaging salater, juice, smoothies, avkok og infusjoner med tillegg av en rekke urter, krydder, grønnsaker og frukt. Tykke stilker er et flott mellommåltid for å motvirke godteri eller småkaker.

frø

Persillefrø har en uttalt aroma på grunn av tilstedeværelsen av essensielle oljer og effektivt reduserer sult... De kan tygges som frø eller gjøres til infusjoner. For 200 ml kokende vann, ta 2 ts. frø og insister i 20-30 minutter i en termos.

Infusjonen drikkes mellom hovedmåltider, kald eller varm.

Juice

Ren persillejuice har en irriterende effekt på mageslimhinnenderfor anbefales det å kombinere det med grønnsaks- eller fruktjuice 1: 1. Spinat, gulrot, eple, agurk, gresskar, appelsin, pære vil gjøre.

Juiceblandingen fortynnes i 600 ml vann og omrøres... Denne ferskenen brukes til frokost eller middag, og erstatter et fullverdig måltid. Inntakshastigheten per dag er 0,5 liter av drikken. Opptakets varighet er ikke begrenset. Resultatet vil bli lagt merke til ikke tidligere enn om en måned.

Avkok-oppskrifter

Persille buljong har en vanndrivende effekt... Det anbefales at du konsulterer legen din før du begynner å drikke. Buljongen er kontraindisert for personer med store nyrestein - sistnevnte, når den blir vasket ut, kan sitte fast i urinlederen. I tillegg mister kroppen næringsstoffer sammen med væsken.

100 g persillerot helles i 2 liter vann og kokes over svak varme i 5-7 minutter... Deretter filtreres og avkjøles. Ta 3 ganger om dagen, 200 ml 30 minutter før måltider. Kursets varighet er ikke lenger enn en måned. Ta deretter en pause i 2-3 uker.

Med sitron og jod

Denne gamle oppskriften hjelper deg å miste opptil 3 kg på 10 dager.

For å klargjøre buljongen du trenger:

• 2 liter vann;
• 100 g persille;
• 1 sitron;
• en dråpe jod.

Hakkede urter tilsettes kokende vann og stekes i 10 minutter. Sil, tilsett sitronsaft og jod. Drikken tas om dagen og tar ikke mer enn to slurker om gangen. Opptaksløpet er 10 dager.

Interessant på siden:

De beste måtene å høste persille på for vinteren

Helbredende persillerot: egenskaper og kontraindikasjoner

Med kamille og mynte

Mynte og kamille vil bidra til å berike smaken på persillerotavkok... For 2 liter vann, ta 100 g rot og 2 ss. l. tørr mynte og kamille. Stek på svak varme i 10 minutter, filtrer og tilsett 2 ss. l. sitronsaft og en klype malt kanel (valgfritt).

Med ingefær og sitron

For å tilberede en fettforbrenningsdrink, trenger du slike ingredienser:

• ingefær pulver - 1 ts;
• sitron - 1 stk .;
• en haug persille;
• vann - 500 ml;
• en klype kanel;
• eddik 6% - 1 ss. l.

Ha alle ingrediensene i kokende vann, hakket persille og sitron, kuttet i skiver. Stek på svak varme i 10 minutter og filtrer. La avkjøle ved romtemperatur og sett i kjøleskap. Drikken tas før sengetid, 200 ml. Buljongen fremskynder stoffskiftet, de første resultatene vil bli merket om en uke.

Smoothieoppskrifter

Persillebaserte smoothies med flere ingredienser reduserer sugetiden. For å tilberede en deilig og forfriskende drink, trenger du:

• et eple;
• 1 agurk;
• 1 selleri stilk;
• 1 appelsin;
• 1 sitron;
• en haug med fersk mynte, persille, dill;
• 1,5 liter vann.

Skrell eplet, agurken, sitronen og appelsinen, hakk sellerien, hakk greenene fint og ha dem i mikserskålen. Den resulterende massen fortynnes med vann og drikkes i et glass i løpet av dagen.

Med agurk og ananas

En stor haug persille, 200 g ananasmasse og 1 agurk i en blender og tilsett 1 liter vann. Drikken drikkes i løpet av dagen, 100-200 ml.

Med agurk

Persillerot og en stor haug med urter, ett eple og 1 agurk ha i en blenderbolle, slå til den er glatt og tilsett 1 liter vann. Du kan tilsette en klype gurkemeie eller kanel om ønskelig. Drikken drikkes i løpet av dagen, 200 ml.

Cocktailoppskrifter

Persille cocktails - et alternativ til brus søtt vann... For å tilberede en forfriskende drink med sitronsaft, ta en haug med persille og hell 300 ml vann.

Væsken bringes til koke, får stå under lokket i 10 minutter, og saften av en sitron helles i. Sil før du tar. Drikk om morgenen, ettermiddagen og kvelden 30 minutter før måltider. Kurset er 10 dager. Honning brukes som søtningsmiddel.

Med agurk, dill og eple

Denne cocktailen slukker tørsten og reduserer appetitten... Det skrellede eplet kuttes i store biter og legges i en blenderbolle. Tilsett hakket persille og dill. Fjern huden fra agurken og skjær den i biter, tilsett andre ingredienser og slå i en homogen masse. Hell i 1 liter vann og drikk ett glass drikke om dagen.

Med ananas

Oppskriften på denne drikken vil hjelpe deg med å raskt skylle ut overflødig væske og øke hastigheten på stoffskiftet.

ingredienser:

• stilket selleri - 1 stk .;
• agurk - 1 stk .;
• en haug persille;
• fersk ananas - 3 store biter.

Pisk produktene i en blender til de er jevne og tar innen 15 minutter etter koking på tom mage i en uke. Drikken er velsmakende og uten søtstoffer.

Andre grønnsaker for vekttap:

Sellerirot: hvordan brukes til vekttap og behandling

Hvordan lage mat og spise purre suppe for vekttap

Slankende persille-te

Frisk og tørket persille er egnet for å lage velduftende te: 1 ss. l. greener helles med 300 ml kokende vann, insisteres i en termos og drikkes 30 minutter før måltider. Te sløver sult og stimulerer fordøyelsen.

Du kan legge honning, sitron, ingefærrot til den. Te stimulerer reduksjonen av "appelsinskallet" på lårene, magen og armene, øker forsvaret i forkjølelsessesongen.

Infusjonsoppskrifter

Persillebasert infusjon hjelper ikke bare å kvitte seg med 2-3 kilomen forbedrer også hudens tilstand. For å tilberede det, legg 2 ts i en termos. hakket persillerot og hell 300 ml kokende vann. Deretter filtreres infusjonen og tas om morgenen på tom mage i to uker på rad. Ta en pause i en måned og gjenta kurset.

Kefir oppskrifter

En cocktail basert på et gjæret melkeprodukt normaliserer tarmfunksjonen, reduserer puffiness og tilfredsstiller raskt sult. Opptaksløpet er en uke.

For tilberedningen trenger du 100 g persille, 100 g agurker eller stilket selleri, 250 ml 1% kefir. Ingrediensene piskes i en blender til de blir jevn og drukket om morgenen på tom mage.

På bildet er en persille smoothie.

Med cottage cheese

Tilsett 100 ml persilleinfusjon, 30 g 0,5% cottage cheese til et glass kefir med lite fett, en klype kanel og ingefær. Pisk ingrediensene til en homogen masse, ha finhakket dill og persille. Drikk drikken 1 time før styrketrening eller på tom mage om morgenen.

Med frø

Hell 300 ml 1% kefir i blenderskålen, tilsett en haug persille, 1 ts. frø og en halv skrellet appelsin. Pisk produktene til de er jevn og drikk om morgenen på tom mage. Prima-kurs - 7 dager.

Med eple og ingefær

Eplet skrelles og kuttes i store biter... Ingefærrot 3 cm lang gnides på et fint rivjern. En stor haug persille er finhakket. Legg ingrediensene i en blender og slå. Tilsett 250 ml 1% kefir og slå igjen. Drikk den på tom mage eller før trening.

Med hvitløk

Den krydret smaken av denne drinken vil ikke forlate noen likegyldige.... Ha en stor haug persille i blenderskålen, 1 ss. l. revet ingefærrot, en fedd hvitløk og 200 ml 1% kefir. Produktene vispes til de er jevn og beruset om kvelden 1 time før leggetid. Surmelk grønn cocktail forbedrer stoffskiftet, reduserer utseendet på cellulitter ved å fjerne overflødig vann fra vevene.

Hvor mye kan du slippe på persille

Etter å ha overholdt reglene for å ta fettforbrenende drikke basert på rot, urter og persillefrø, er det mulig å redusere vekten med 1,5-3 kg per uke, per måned - med 5-7 kg. Hastigheten for vekttap avhenger av kostholdet og nivået av fysisk aktivitet. Grønne cocktailer alene vil ikke miste mye.

Slankeeffekten oppnås først og fremst ved å fjerne overflødig væske... Å kontrollere kaloriinnholdet i maten og trene 2-3 ganger i uken vil bidra til å oppnå varige resultater.

Mulig skade og kontraindikasjoner

De viktigste kontraindikasjonene:

• blærekatarr, store steiner og nyrebetennelse;
• allergi;
• kroniske sykdommer i fordøyelseskanalen;
• graviditet - på grunn av akselerasjonen av blodsirkulasjonen i bekkenorganene, kan avstand fra placenta og for tidlig fødsel oppstå.

Bivirkninger av overdreven persille:

• kvalme;
• oppkast;
• hodepine;
• Muskelsmerte;
• raskt vekttap.

anmeldelser

Positive anmeldelser om å miste vekt på persille blir lagt igjen av de som samtidig holdt seg til riktig ernæring og trente på treningsstudioet.

Valeria, 25 år gammel: “På råd fra min mor drakk jeg kefir med persille og ingefær. Det var nødvendig å miste 2-3 kg og passe inn i favorittkjolen din før bryllupet til vennen din. To uker senere viste skalaen den ettertraktede figuren, 2 kg gikk raskt unna, men kom like raskt tilbake. Denne metoden for vekttap er effektiv når du trenger å stramme magen før en viktig hendelse, og ikke mer. ".

Inna, 37 år gammel: “Jeg har prøvd mange forskjellige dietter for vekttap og faste dager. Nylig fant jeg informasjon om effekten av persille på overflødig vekt og bestemte meg for å prøve å drikke smoothies om morgenen. I tillegg meldte hun seg på treningsstudioet og justerte ernæringen. Jeg kombinerte forskjellige produkter: spinat, agurker, appelsin, epler, jordbær. Drikken, selvfølgelig, ikke alle vil like den på grunn av den pålitelige lukten og smaken av persille, men jeg likte den. Ved kontroll som veide en måned senere, viste skalaene minus 5 kg. Jeg tror dette ikke er fordelene med smoothien, men PP og klassene i treningsstudioet.I alle fall ble det ikke verre, fordi greener har mange nyttige egenskaper. ".

Olga, 30 år gammel: “Jeg elsker persille - det er favorittgrønnene mine. Nylig rådet en venn fra ernæringsfysiologen meg til å drikke te fra blader og stilker eller legge greener til kefir for å få fart på stoffskiftet. Jeg arrangerte en fastedag en gang i uken i en måned. Jeg drakk bare kefir-cocktail med persille, appelsin eller eple. Jeg mistet 3 kg på en måned uten mye krefter ".

Konklusjon

I jakten på den ideelle kroppen og moderne skjønnhetsstandarder, tyr kvinner til en rekke dietter. Ernæringsfysiologer anbefaler på det sterkeste at du overvåker kostholdet ditt og av og til ordner faste dager for å forbedre metabolismen.

Persille fungerer som assistent i denne saken. Smoothies, cocktails, kefirdrink, avkok og infusjoner tilberedes på basis av greener, røtter og frø. Ved regelmessig bruk er vekttap per måned omtrent 5 kg, som anses som trygt for helsen.