En velsmakende og sunn måte å bekjempe overvekt: dill for vekttap

I kampen for en slank figur har mange prøvd et stort utvalg av dietter. Men ikke alle kan telle kalorier, drikke tvilsomme piller og slite seg ut i treningsstudioet. Og et så banalt og rimelig produkt som dill kan bli et uunnværlig hjelpemiddel i kroppsforming.

Både friske urter og plantefrø inneholder næringsstoffer som har en gunstig effekt på kroppen og bidrar til å redusere vekten betydelig.

Kan dill hjelpe deg å gå ned i vekt?

Friske urter og frøavkok er i stand til å fjerne overflødig væske fra kroppen. Dette lindrer hevelse og forbedrer utstrømningen av lymfe, på grunn av at silhuetten er strammet, ansiktet slutter å være pustet.

De ubehagelige konsekvensene av alle dietter av grønnsaker og frukt er dette er utseendet på oppblåsthet og økt flatulens. Dill buljong vil lett bidra til å bli kvitt den. Dessuten normaliserer planten arbeidet i nervesystemet, bidrar til å bedre tåle stress under kostholdsernæring. Som et resultat blir ikke sammenbrudd som "nervøs overspising" etter å ha forlatt dietten, truet.

Friske greener gir deg en rask følelse av fylde, som vil forhindre at du overspiser. Dill har en helbredende effekt på tilstanden til blodkarene - det hjelper å resorbere cellulitter. Fordelene med krydret urter og i sin gunstige effekt på mage-tarmkanalen. Noen ganger er det dårlig fordøyelse som forårsaker overflødig vektøkning.

Sammensetning og egenskaper

Den rike sammensetningen av dill inkluderer mange biologisk aktive stoffer og mineralstoffer.

Friske greener er mettet med vitaminer og mineraler som:

• B-vitaminer;
• betakaroten;
• vitamin A og E;
• askorbinsyre og folsyre;
• magnesium;
• kalsium;
• fosfor.

De grønne er rike på fiber, spesielt pektin. Det hjelper med å stabilisere stoffskiftet, reduserer kolesterolet, fjerner giftstoffer og forbedrer tarmfunksjonen. Dill inneholder essensielle oljer som bremser veksten av bakterier og sopp, samt øker hudens elastisitet og forbedrer immuniteten.

Kaloriinnholdet i dill er bare 38 kcal per 100 g. Proteininnhold - 2,5 g, fett - 0,5 g, karbohydrater - 6,3 g.

Dill diett

Dill kan brukes til vekttap både fersk og tørket. Skjønt, helseeksperter anbefaler friske urter. I den er innholdet av næringsstoffer og vitaminer som påvirker fordøyelsen en størrelsesorden høyere.

Dill kan tilsettes salater, varme retter og første retter. Det anbefales også å lage kefir-dill-cocktailer og ganske enkelt brygge dillvann. Om sommeren, når dill er tilgjengelig og stoffskiftet forbedres av sollys, kan du prøve å bruke det så ofte som mulig: fordelene for kroppen er uvurderlige, og tapet av ekstra kilo vil passere mye raskere.

Meny og effektivitet

Den enkleste og billigste, men effektive måten å gå ned i vekt på er dill-dietten. Standard opptak er 10 dager. I løpet av denne perioden er det mulig å miste omtrent 4 kg. Kostholdet er ikke for stramt. Det er begrensninger, men du trenger ikke å sulte deg selv.

Hovedkomponentene i kostholdet er dill og agurker. (fersk eller salt). Kostholdet inkluderer også fersk frukt (unntatt druer og bananer), rå grønnsaker, egg, ost og frokostblandinger. I denne perioden må du ekskludere fisk, kjøtt, halvfabrikata og godteri.

Menyen inneholder snacks fra en dilldrink. Du kan tilberede den ved å blande fersk dill med et glass kefir eller yoghurt i en blender.

Ta en eksempel på diettmenyen for dagen:

1. Frokost: salat av friske agurker og dill, krydret med olivenolje, et stykke kornbrød.
2. Lunsj: grønnsaksuppe med mye frisk dill, kokte hvite bønner og to agurker (ferske eller saltede), diettbrød.
3. Ettermiddagsnacks: to friske agurker og litt kokt ris.
4. Middag: fettrik cottage cheese med naturlig yoghurt og friske urter, et glass dilldrink, et grønt eple.
5. Før sengetid drikk et glass dill.

Fordeler, ulemper og kontraindikasjoner

En viktig fordel med et slikt kosthold vil være optimalt vekttap uten mye stress. Også på den positive siden er metning av kroppen med nyttige vitaminer, mineraler og essensielle oljer.

Denne dietten har også kontraindikasjoner. Det kan ikke observeres av de som har problemer med mage og tarm, urinveier og nyrer. Hypotensive pasienter bør også nekte slik ernæring.

Ulempen ved å bruke metoden for å miste vekt kan være skjørheten til de oppnådde resultater. For ikke å umiddelbart få de kiloene som bare har falt, bør du forlate dietten gradvis: må du introdusere kjøtt, fisk og søtsaker i kostholdet, i små porsjoner.

Viktig! Dill løser ikke opp fett som er akkumulert gjennom årene.

Det er ikke bare mulig å oppnå et midlertidig resultat, men å opprettholde og øke prestasjonene gjennom endringer i spiseatferd. Idrettsaktiviteter vil selvfølgelig hjelpe med dette.

Å miste vekt med dillfrø

Organiske bestanddeler i dillfrø mye mer enn greener. Dette er et kaloriprodukt: 300 kcal per 100 g. Mengden sukker er 55 g. Derfor bør frø brukes rasjonelt. De inneholder mye kostfiber, kalsium, fosfor og magnesium.

Frøene inneholder vitamin K, sink, jern og selen. Frukt inneholder ikke vitamin A og E, men de er mettet med fete oljer med mange gunstige syrer.

Frøene til planten og et avkok basert på dem er nyttige for å miste vekt:

• ha en antibakteriell effekt på mage-tarmkanalen;
• fremskynde stoffskiftet;
• lindre forstoppelse;
• har vanndrivende og koleretiske egenskaper.

Ernæringseksperter anbefaler å bruke frukten for å redusere appetitten: Spis en halv teskje dillfrø med vann som mellommåltid mellom måltidene. Følelsen av sult er merkbart sløv.

Du kan også lage dillbuljong, noe som reduserer appetitten og forbedrer fordøyelsen. ROppskriften på tilberedningen er som følger:

1. Ta en spiseskje tørket frukt (helst malt).
2. Hell et glass kokende vann over.
3. La den brygge under lokket i en time.
4. Filtrer gjennom en sil eller osteklut.

Den ferdige drikken skal tas 100 ml tre ganger om dagen en halv time før måltider.

Merk følgende! Personer som lider av lavt blodtrykk bør ikke ta dill-buljong.

Resultatet i vekttap vil bli merket i løpet av 5-6 dager. Effektiviteten ved å bruke avkoket er et tap på omtrent 3-3,5 kg på to ukers bruk.

Dill olje

Salater brukes ofte i kostholdsernæring. Du kan diversifisere parabolen med dill krydder i olivenolje. En sunn kombinasjon av mat vil hjelpe deg med å fordøye maten bedre, noe som definitivt vil påvirke vekttapet.

For å tilberede dillolje, må du ta 50 g fersk finhakket dill og et halvt glass olivenolje. Tilsett deretter olje i dillen og la den brygge i kjøleskapet i et døgn. Du kan bruke den ved å legge krydder i varme og kalde retter. Oppbevares på et kjølig sted.

Vekttap oppskrifter

Det er mange oppskrifter på retter med dill. Blant dem er salater, varm første- og andrekurs, drikke. Vekttapeffekten sees med opptil syv ss ferske eller tørkede urter per dag.

Viktig! Dill bør brukes med forsiktighet av personer som har en utsatt for allergiske reaksjoner.

Dill te

Dette er en enkel, men effektiv oppskrift på å miste vekt.

Forberedelse:

1. Finhakk en haug med vaskede friske urter.
2. 3 ss av produktet hell 0,5 liter kokende vann.
3. Plasser beholderen med drikken på komfyren, kok opp og la det småkoke i fem minutter over svak varme.
4. La drikken sette seg, filtrere.

Du bør drikke et halvt glass tre ganger om dagen før måltider. Forbrukshastigheten er ikke mer enn 1,5 liter per dag (dette er et sterkt vanndrivende middel).

Noen ganger er dill i drinker kombinert med andre urter for best mulig vekttap. Persille og lakrisrot går bra med dill.

Dill suppe med courgette

Det er flott å inkludere courgette i kostholdet ditt. Den spesielle sammensetningen av grønnsaken lar deg raskt og permanent takle sult, men ikke få ekstra kalorier. Zucchini regnes som en av de laveste i kaloriene.

Suppe fra squash med tilsetning av fersk dill - en solid og enkel rett som hjelper i kampen mot overflødig vekt.

Forberedelse:

1. Finhakk en gulrot og en løk.
2. Stek dem i solsikkeolje.
3. Skjær to zucchini i terninger, legg de stekte grønnsakene i en kasserolle.
4. Hell over et glass melk og la det småkoke i 20 minutter.
5. Avkjøl suppen litt og mal massen i puré med en blender.
6. Smak til med salt og krydder etter smak.
7. Dryss over 3 ss finhakket dill.

Kefir med dill

En påvist vekttap-oppskrift er fersk dill med meieriprodukter. Bruk av dill med kefir eller cottage cheese gir et garantert resultat. Den krydret urt er nyttig for vitaminer, sporstoffer og en overflod av aminosyrer. Kefir inneholder også bifidobakterier og laktobaciller, som forbedrer tarmens og immunforsvarets funksjon.

Bruk kefir med lite fett for å lage en slankende drink. Du må finhakk dillen og legge den til kefir. Drikken er klar! Det kan brukes både som mellommåltid under en diett og for en fastedag.

anmeldelser

Mange har allerede prøvd enkle oppskrifter på vekttap med dill og delt sine følelser og resultater.

Ekaterina: “Kefir med dill ble et oppdagelse for meg. Jeg har alltid elsket kefir, men etter å ha prøvd det med dill, ble jeg overrasket. Jeg likte det virkelig. De grønne ødelegger ikke smaken av kefir, men tilfører til og med pikancy. Nå er det den eneste måten jeg drikker. "

Lyudmila: "Kefir med dill er Pugachevas favorittoppskrift på vekttap. Jeg elsker ham også. Jeg drikker alltid i stedet for middag eller ettermiddagste. Det fungerer virkelig - du går ned i vekt ”.

Galina: “Jeg legger dill til alle salater og supper. Om sommeren er det mye av det i hagen, jeg prøver spesielt å fryse mer til vinteren. Jeg er veldig glad i ham, spesielt fersk fra hagen. Det viser seg at du også kan gå ned i vekt, nå begynner jeg å lene meg enda mer. ”

Konklusjon

Dillbaserte dietter gir gode resultater: nesten alle kan miste vekt på dem. Effekten er en slank og tonet kropp, vakkert utseende uten puffiness. Etter at du har forlatt kostholdet, bør du konsolidere de oppnådde prestasjonene, følge alle kostholdsanbefalingene og om mulig ta med sport i livet ditt.