Hvorfor er bokhvetemel med kefir nyttig om morgenen, og hvordan du tilbereder og drikker en slik cocktail ordentlig

Uendelige dietter, avslag på favorittmat, "sunn" faste - kvinner tyr til disse og mange andre triks for å miste et par hatede kilo og rense kroppen. Imidlertid er det lettere å oppnå ønsket resultat - bare ved å inkludere en sunn drink laget av bokhvete mel med kefir i kostholdet.

Hvorfor er denne blandingen god?

En drink laget av bokhvete mel med kefir om morgenen er i stand til rens kroppen, raskere metabolismen og bli kvitt ekstra kilo.

Egenskaper og handling på kroppen

Bokhvete mel inneholder (per 100 g):

• fett - 3,1 g:
• proteiner - 12,6 g;
• karbohydrater - 70,6 g;
• vann - 11,1 g;
• aske - 2,5 g

Totalt i 100 g mel: 51% karbohydrater, 14,6% protein, 14% kostfiber, 1,2% fett og 0,33% vann.

bokhvete mel inneholder vitaminer:

• fettløselig - E og K;
• vannløselig - B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Makro- og mikroelementer:

• kalsium - 41,0 mg;
• magnesium - 251 mg;
• kalium - 577,0 mg;
• jern - 4,0 mg;
• mangan - 2,0 mg;
• kobber - 0,5 mg;
• natrium - 11 mg;
• selen - 5,1 mcg.

På grunn av denne sammensetningen har bokhvetemel egenskapene til en kraftig antioksidant... Den metter kroppen, siden den er veldig høy i kalorier - 335 kcal per 100 g.

Referanse. Flavonoider - stoffer som er tilstede i mel - forhindrer blodpropp og øker kolesterolnivået. Dette har en positiv effekt på hjerte- og karsystemets helse.

De fordelaktige egenskapene til bokhvete mel dobles i kombinasjon med kefir, i stand til å fjerne giftstoffer fra kroppen forsiktig og effektivt. Disse produktene har følgende egenskaper som har en gunstig effekt på kroppen:

• rensing av blodkar;
• senke blodsukkernivået;
• normalisering av bukspyttkjertelen;
• styrke nervesystemet;
• generell økning i immunitet;
• forbedre hudens tilstand og øke muskelutholdenheten.

Interessant på siden:

Hva bokhvete er kombinert med riktig ernæring

Fordelene og skadene med grønn bokhvete for kroppen

Slik spirer du grønn bokhvete riktig

Handlingsprinsippet for vekttap og tarmrensing

Denne drikken vil hjelpe deg å kjempe mot uønsket vekt. Bokhvete mel inneholder fiber, som, inn i tarmen, renser det som en børste.

Bruken av en slik blanding hjelper til med å miste ekstra kilo jevnt., som eliminerer muligheten for stress for kroppen:

• slagger og giftstoffer blir gradvis fjernet;
• metabolisme akselererer;
• arbeidet i mage-tarmkanalen er optimalisert;
• ekstra kilo forsvinner.

Fermentert melkeprodukt har avføringseffekt, på grunn av hvilken kroppen blir renset. Den inneholder gunstige sopp og bakterier som normaliserer tarmens mikroflora.

Fordel og skade

Allerede den andre uken vil du føle letthet, vil du merke at maten begynte å bli absorbert bedre, og at vekten gradvis forsvinner. Du vil bli mer våken, det vil være lettere å våkne om morgenen, og du vil ha nok energi til slutten av dagen.

Memo. Etter å ha spist kefir med bokhvetemel, vil du ikke ønske å spise på lenge, kroppen blir mettet i 3-4 timer. Dette vil hjelpe deg med å kutte ned på kalorifattige snacks.

Hvis bivirkningene av oppblåsthet, flatulens og diaré dukker opp, da, bør denne metoden for å miste vekt og rense kroppen ikke brukes.

Indikasjoner for bruk

En bokhvete og kefirdrink bør inkluderes i kostholdet hvis:

• det er behov for å miste 2-6 kg i løpet av 1-2 uker;
• det er ingen kontraindikasjoner;
• kostholdet er langt fra sunt og inkluderer fete, stekte, søte retter, hurtigmat;
• høyt blodsukker (konsulter legen din før bruk);
• det er problemer med arbeidet med fordøyelseskanalen;
• generell immunitet senkes, virussykdommer råder ofte, uansett årstid;
• vanskelig å våkne opp om morgenen, det er søvnløshet.

Det er for tidlig å forvente positive resultater om noen dager eller en uke... Minst 2-4 uker skal gå.

Hvordan ordentlig tilberede en slik blanding

Mel tilberedes uavhengig av ved å male bokhvete i en kaffekvern eller en kraftig blender... For maksimal fordel kan du slipe den flere ganger uten å angre tiden.

Tilbereder en drink:

1. Mal bokhvete i mel.
2. I 1. st. 1% kefir tilsett 1 ss. l. mel.
3. Blande.
4. La drikken brygge i 2-3 timer. Rør om før bruk.

Oppbevar blandingen i kjøleskapet ikke mer enn en dag.

Les også:

Folk oppskrifter for behandling med bokhvete

Hvorfor er dampet bokhvete nyttig, og hvordan koke det

Hvordan å bruke

For at drikken skal komme kroppen til gode, følg noen enkle retningslinjer.

Om morgenen

Drikk en servering hver morgen i to uker på tom mage i stedet for frokost eller 20-30 minutter før. Hvis mulig, tilbered en drink om kvelden og oppbevar i kjøleskap, men ikke mer enn en dag.

Fastedag

På søndager, når kroppen ikke krever mye energi, er det nyttig ordne faste dager på kefir og bokhvete mel. Denne metoden hjelper til med å miste opptil 2 kg på bare 1 dag, i tillegg til å raskt fjerne "søppel" fra kroppen.

Etter en måned med faste dager ta en måned fri, og gjenta deretter.

Kosthold

Fordelen med et slikt kosthold er at du ikke trenger å gi fra deg vanlige matvarer.... Du trenger bare å følge noen av følgende regler:

1. Forbruk 1 ss. cocktail på tom mage om morgenen og kvelden, 2-3 timer før leggetid, i 14 dager.
2. Drikk rikelig med væske. Det er bedre å nekte andre meieriprodukter.
3. Glem sukker og søte bakevarer de neste to ukene av dietten.
4. Mindre salt. Hvis det er mulig, er det bedre å ikke salt oppvasken i det hele tatt.
5. Gi deg et balansert kosthold (proteiner, karbohydrater, fett, frukt, grønnsaker).
6. Øk fysisk aktivitet, start i det minste med turer i frisk luft.
7. Reduser dårlige vaner (røyking, alkohol).

Hvis du følger reglene, vil du merke det etter to uker midjen har blitt merkbar smalere, og de ekstra kiloene forsvinner.

Hva du skal kombinere med for å forsterke effekten

Til øke fordelene med en næringsrik cocktail laget av bokhvetemel og kefir, samt diversifisere smaken, tilsett den:

1. En klype kanel er en naturlig antioksidant.
2. 1 ts kli. Vent fem minutter til de svulmer, og drikk deretter. Bruk den i stedet for frokost, og du vil ikke føle deg sulten de neste tre timene.
3. 1 ts honning.
4. Halv banan eller 2-3 jordbær (husk med en gaffel).

Kontra

Hvis du ignorerer kontraindikasjoner for bruk, drikken, tvert imot, vil ha en negativ innvirkning på kroppens tilstand.

Når er det bedre å slutte:

1. Hvis det er en leversykdom, da fordøyelsen blir forstyrret på grunn av en funksjonsfeil i produksjonen av enzymer.
2. Hvis det er problemer med fordøyelseskanalen (diaré, oppblåsthet, flatulens). Kontakt legen din for å unngå å forverre situasjonen.
3. Gravide kvinner - forstoppelse er mulig.
4. Under amming de første 3-4 månedene.
5. Med laktoseintoleranse.
6. Mennesker med lavt blodtrykk.

anmeldelser

Mange russiske kvinner har allerede opplevd fordelene med denne drinken og var fornøyde.

Katerina, 43 år gammel: “Jeg har prøvd så mange ganger å sitte på forskjellige dietter, noe som ikke ga mening i det hele tatt! Jeg led, led, tenkte at jeg aldri ville gå ned i vekt. Og på en eller annen måte, etter å ha fått en samtale med arbeidskollegaene mine (de er 10-15 år yngre enn meg, slanke, vakre), lærte jeg at det er ett middel. Vel, jeg bestemte meg for å prøve det.Du vet, resultatet var ikke lenge til å komme - minus 6 kg på to uker! Nå anbefaler jeg det til alle. Og beundre refleksjonen i speilet. Hva jeg ønsker deg også, jenter! "

Vika, 39 år gammel: “Hvis de fortalte meg at en slik effekt kunne produseres fra kefir med bokhvete mel, ville jeg ikke tro det i livet mitt. Men jeg måtte! Selvfølgelig ville jeg ikke gå med på en diett i livet mitt (jeg elsker virkelig å spise deilig), men det var ikke vanskelig for meg å drikke ett glass om morgenen. Og hva tror du - minus 4 kg per måned! Til slutt begynte jeg å like meg selv. Forresten, mannen min satte pris på det også! "

Alexandra, 28 år gammel: “Vekten har plaget meg siden barndommen. På grunn av dette likte jeg alltid ikke å se i speilet, og det var ubehagelig å kommunisere med gutter. Og for å være ærlig, var det veldig få mennesker som tok hensyn til meg. Pluss mageproblemer - dette er generelt et problem, det gikk til ytterligheter, rett på jobb. Jeg har lett etter et middel som vil hjelpe i lang tid. Kefir med bokhvetemel så ut til å være en god drink, og det er ingen spesiell arbeidskraft å bruke. Jeg skal tilberede den om kvelden, drikke den om morgenen. Og det i to uker. Over tid ønsket jeg enda mindre søtt og salt - antagelig begynte kroppen å rense seg for alt tull og byttet fra søppelmat. Resultatet mitt er 5 kg per måned! Jeg er stolt av meg selv! "

Konklusjon

For å gå ned i vekt, trenger du ikke å pine deg med dietter og anstrengende trening i treningsstudioet. Inkludering i kostholdet til en sunn cocktail av kefir og bokhvete mel vil bidra til å oppnå utmerkede resultater i å miste vekt, samt øke immuniteten og normalisere funksjonen i mage-tarmkanalen. Og det er viktig at den tilberedes på bare noen få minutter.