Melon er den beste vennen til en kvinnes kropp: hva bruker den?

Melon er en vanlig godbit for de fleste. Men ikke alle vet hva nøyaktig melon er bra for kroppen. Denne frukten er ofte en kvinnes beste venn, og det er spesifikke årsaker til dette.

Lære om fordel og farene ved melon for kvinner og hvordan du kan opprettholde en slank figur og attraktivitet med dens hjelp.

Melonsammensetning og kaloriinnhold

Melon er et naturlig lagerhus av vitaminer, mikro- og makroelementer. Frukten har lite kalorier, gjennomsnittet er 34 kcal per 100 g produkt. De nøyaktige verdiene avhenger mye av variasjonen og vekstforholdene.

100 g masse inneholder 0,6 g protein, 0,3 g fett og 7,4 g karbohydrater.

100 g av produktet utgjør:

• 5 g vann;
• 6 g fiber;
• 5 g aske;
• 4 g pektiner;
• 12 g organiske syrer.

Når det gjelder forholdet mellom vitaminer, mikro- og makroelementer, får vi:

• 6 μg vitamin B9;
• 20 mg askorbinsyre;
• 0,1 mg tokoferol;
• 0,04 mg tiamin og riboflavin;
• 90 mcg sink;
• 47 mcg kobber;
• 35 mcg mangan;
• 20 μg fluor;
• 2 mcg kobolt;
• 2 μg jod;
• 1 mg jern;
• 118 mg kalium;
• 32 mg natrium;
• 16 mg kalsium;
• 13 mg magnesium;
• 12 mg fosfor.

Hva kan du spise

Melon er tradisjonelt spist rå. Imidlertid vet mange husmødre at gresskar kan tørkes og tørkes, de kan tilberedes til syltetøy, konserver og til og med syltetøy. Er alle deler av maten spiselig?

Pulp

Den saftige, søte massen er sunn for sitt høye fiberinnhold. Pektinfibre bidrar til tarmens aktive arbeid, noe som forbedrer peristaltikken og fordøyelsen av maten betydelig.

Melon-mono-dietten og forskjellige alternativer for faste dager er kjent. Takket være fiber kommer følelsen av fylde raskt og varer i lang tid, og overflod av vann (ca. 90%) slukker tørsten perfekt.

Referanse. Eksperter anbefaler ikke å holde seg til slike dietter i mer enn tre dager.

Ikke kombiner melon med andre matvarer, spesielt honning, melk, vann og alkoholholdige drikker. Dette er fult med dårlig fordøyelse eller tarmopprør. Spis en melon 2 timer før eller etter hovedmåltidet ditt, og vær forsiktig når du er.

Juice

Melonsaft anses som et veldig effektivt middel: det brukes til forebygging og behandling av visse sykdommer. Nypresset, det toner kroppen med patologier i det kardiovaskulære systemet, lindrer tilstanden i tilfelle av nyresykdom, påvirker metabolske prosesser og hjerneaktivitet.

Det høye innholdet av C-vitamin lar deg lykkes i å bekjempe forkjølelse og smittsomme sykdommer. Melonsaft brukes til å øke nivået av hemoglobin i blodet i tilfelle anemi, samt i restitusjonsperioden etter sykdommer i fordøyelsessystemet og huden.

Viktig. Drikken konsumeres best om morgenen på tom mage eller i intervallene mellom hovedmåltider i små slurker og gjennom et sugerør.

frø

De fleste ser i frø meloner er bare matavfall og har det travelt med å kaste dem bort. I mellomtiden er det en ingrediens for tilberedning av mange retter og drinker i moderne kjøkken. For eksempel tilberedes melonmelk fra dem eller tilsettes smoothies, kompoter, samt en rekke grønnsaksalater, frokostblandinger, müsli og yoghurt.

Viktig. Anbefales ikke for bruk som salt eller stekt mat.

Skrelle

Bare den harde delen av massen blir spist, men selve den grønne eller gule huden fjernes. Den inneholder skadelige stoffer, og den er ikke egnet til mat, verken rå eller tilberedt.

Nyttige egenskaper av melon for en kvinnes kropp

Regelmessig forbruk av frukten har en positiv effekt på den skjøre kvinnekroppen på grunn av det enorme antallet nyttige komponenter.

Normalisering av fordøyelsen

Grove fibre og inulin, som samhandler med hverandre, stabiliserer arbeidet mage-tarmkanalen, holder mikrofloraen normal.

Forbedre tarmfunksjon

Melonmasse er et utmerket avføringsmiddel. Det er derfor leger ofte anbefaler å se på det som et middel som ikke er medikamentelt for forstoppelse. Det er spesielt nyttig i perioden svangerskap.

Referanse. Melonfibre tar opp stoffer som kommer inn i kroppen og renser tarmene.

Redusere kaloriinntaket

På grunn av det økte innholdet av pektiner, er melon egnet for de som ønsker å miste ekstra kilo. Frukten fremmer ødeleggelse av fettceller, gir kroppen en del av fuktighet, vitaminer og mineraler.

Rensing av kroppen

Tradisjonell og offisiell medisin anbefales å bruke melon for generell rensing av kroppen. Årsaken til denne enstemmige uttalelsen er effektiv vanndrivende og milde avføringsegenskaper.

Slik "rensing" fjerner sand fra nyrene, kolesterol fra blodkar, reduserer risikoen for åreforkalkning og bremse aldring av kroppen.

Forbedrer stoffskiftet og tilstanden til hud, hår

Vitaminer forbedrer tilstanden til hår og negler, og gjør dem skinnende, glattere og mindre sprø. Antioksidanteffekten av melon på kroppen er kjent. Så, beta-karoten stimulerer regenereringen av hudceller, forhindrer dehydrering og visne.

Annen

Et betydelig jerninnhold akselererer prosessene med hematopoiesis, og normaliserer også arbeidet i det hormonelle systemet. Magnesium, silisium, kalium, samt vitamin B1 styrker hjertet og blodkarene. Svovel og mangan stimulerer hjerneaktiviteten.

Melon har en positiv effekt på nervesystemet - når du spiser til og med et lite stykke, vil du føle en kraftig bølge, humøret ditt vil bli bedre, og angsten under belastende situasjoner vil avta.

De uvurderlige fordelene med melon for kroppen av gravide og ammende kvinner

Melon er nyttig for kroppen av vordende mødre:

• folsyre, kalium og magnesium styrker det kardiovaskulære systemet;
• jern aktiverer oksygenutveksling;
• silisium forbedrer hudens og hårets tilstand.

Hvis en kvinne i en stilling lider av søvnløshet, irritabilitet og tretthet, vil et par melonskiver om dagen forbedre humøret.

Melonen er imidlertid vanskelig for kroppen å fordøye. En spesielt oppmerksom kvinne bør være i første og tredje trimester.

Mulige bivirkninger og begrensninger:

• med overdreven inntak av melon øker blodsukkernivået;
• i tilfelle sykdommer i mage-tarmkanalen, er det bedre å nekte melon;
• under graviditet trykker barnet på blæren, noe som tvinger den vordende moren til å hyppige toalettet, og melonen har en vanndrivende effekt;
• det er forbudt å legge melon til en milkshake - dette er fulle av diaré, som under graviditet kan provosere en økning i tonen i livmoren;
• Melon rik på nitrater, umoden eller overmoden kan forårsake matforgiftning.

Den optimale porsjonen melon for en gravid kvinne er opptil 200 g per dag.

Hvilke problemer hjelper det å takle

Praksis har vist at melon med hell kan takle symptomer og til og med årsakene til noen helseproblemer. Det hjelper kvinner med å opprettholde skjønnhet og ungdom hjemme, takket være det de har funnet bred anvendelse innen kosmetologi.

For medisinske formål

Spesialister på offisiell og tradisjonell medisin anbefaler å se på melonen for å:

• aktivering av metabolisme;
• kjempe mot patologier i nyrene, urinveiene, mage-tarmkanalen;
• lindrer betennelse;
• normalisering av kolesterolnivået i blodet;
• forbedre arbeidet i det kardiovaskulære systemet, hukommelse;
• rensing av kroppen for giftstoffer og giftstoffer;
• økende styrke;
• styrke virkningen av medikamenter;
• eliminering av depressive forhold;
• øke immuniteten.

I skattkammeret med folkeoppskrifter kan du finne midler mot mange plager. For eksempel:

1. For ødem, koke 1 ss. l. melonfrø i 1 ss. melk.
2. For forstoppelse, spis rundt 2 kg melon på dagtid - omtrent 400 g masse per måltid, i tillegg til ditt vanlige kosthold.
3. Hvis blodsukkeret ditt er høyt, hakker du melonfrøene og deretter ¾ ss. l. bland dette melet med 1 ss. kokende vann og la stå helt avkjølt. Forbruk 3 ganger daglig før måltider.

For skjønnhet

Melon brukes til å lage forskjellige skjønnhetsprodukter:

1. For å lage en fuktighetsgivende lotion, bland like mengder malt melonmasse og druesaft. Påfør blandingen i 15-20 minutter og vask deretter av med varmt vann. Dette produktet toner og fukter huden.
2. En nærende maske vil bidra til å gjøre huden myk og fløyelsaktig. For å forberede deg, elt melonmassen, bruk velling på huden som en maske, hold i 20 minutter og skyll med varmt vann. Gjenta prosedyren hver 2. til 2. dag.
3. Den letteste toningsmasken anses å være en melonskall, skrellet fra massen. Bare legg det på ansiktet med den saftige delen nede. Etter 10 minutter fjerner du skallet og vaskes med varmt vann.

Skader og kontraindikasjoner

Melon er kontraindisert ved diabetes mellitus, mage- eller tarmsår, under amming på grunn av risikoen for diaré hos spedbarnet.

Det er forbudt å kombinere melon med alkoholholdige drikker, fermenterte melkeprodukter eller yoghurt og kaldt vann. Det er uønsket å spise den som en dessert, rett etter et tungt måltid.

Konklusjon

Melon er en veldig velsmakende og sunn frukt, men den er kontraindisert ved sykdommer i mage-tarmkanalen under en forverring og under amming. Moderering i bruk er nøkkelen til å oppnå en hel rekke medisinske egenskaper. Fløyelsaktig hud, elegante krøller, sterkt hjerte og blodkar - du vil oppnå alt dette takket være det kjente produktet.