Fordelene og skadene med gresskarfrø for kvinner: terapeutisk effekt og regler for bruk av gresskarfrø
Gresskarfrø - en rik kilde til næringsstoffer og vitaminer for kvinnekroppen. Når de brukes riktig, lar de deg bevare helse og ungdom, fremme vekttap og ha en gunstig effekt på dannelsen av fosteret under graviditet. Hvordan du bruker dette nyttige produktet på riktig måte - vi vil fortelle deg nedenfor.
Innholdet i artikkelen
Gresskarfrø sammensetning
Gresskarfrø inneholder mange vitaminer, makro- og mikroelementer. Produktets naturlighet gjør at det kan spises selv i svangerskapsperioden og amming.
Frøene inneholder mineralsalter, pektin, mettede og umettede fettsyrer, aminosyrer, kostfiber.
Mineralsammensetningen er også rik:
- magnesium;
- kobber;
- jern;
- sink;
- fosfor;
- mangan;
- kalium;
- selen;
- kobolt;
- silisium;
- jod.
Tenk på hvordan ting er med vitaminsammensetningen:
| Vitamin | Hva er det nyttig for |
| OG | Opprettholdelse av synsskarphet og helse er vitaminets viktigste funksjon. Med sin mangel synker synsstyrken, i den kalde årstiden blir øynene betente, blir fort trette og røde. Dessuten er vitamin A en kilde til ungdom og kvinnelig skjønnhet. |
| B1, eller tiamin | Normaliserer arbeidet med hjertemuskelen og fordøyelsessystemet, styrker blodkarene og nervesystemet |
| B2, eller riboflavin | Deltar i ernæring og oksygenering av kroppens celler. Uunnværlig for å opprettholde sunne tenner, hår, negler og hud |
| B3, eller PP, nikotinsyre, niacin | Gir kroppen styrke og energi. Nyttig for irritabilitet, søvnforstyrrelser |
| B4, eller kolin | Reduserer kolesterolnivået, styrker sirkulasjonssystemet. Stabiliserer blodtrykket, forhindrer trombose |
| B5, eller pantotensyre | Stabiliserer sukker nivåer, blodtrykk. Styrker det kardiovaskulære systemet. Bremser aldringsprosessen |
| B6, eller pyridoksin | Nyttig for mental og fysisk anstrengelse. Fjerner overflødig væske fra kroppen, reduserer puffiness. Hjelper med å bekjempe overvekt |
| B9, eller folsyre | Bekjemper anemi, depresjon, irritabilitet og tap av energi |
| FRA | Styrker immunforsvaret |
| D | Bra for leveren, deltar i absorpsjon av kalsium, reduserer risikoen for svulster |
| E | Normaliserer blodpropp, styrker veggene i blodkar. Antioksidant. Nyttig i alderdommen |
KBZhU-innhold (per 100 g):
- 541 kcal;
- proteiner - 24,5 g;
- fett - 45,8 g;
- karbohydrater - 20 g.
Indikasjoner for bruk
Hva er symptomene som signaliserer at det er på tide å introdusere gresskarfrø i kostholdet ditt? Det er flere av dem:
- utmattelse;
- urimelig irritabilitet;
- forverring av hudtilstand, blekhet og grå fargetone;
- svekkelse av immunitet;
- plutselige humørsvingninger;
- blodtrykksstøt;
- rødhet i øynene.
Gresskarfrø er nyttige ved behandling av følgende tilstander og sykdommer:
- avitaminosis;
- søvnløshet;
- depresjon;
- halsbrann;
- kvalme;
- mage- og tarmsykdommer, inkludert gastritt;
- nyresykdom;
- diabetes;
- dårlig blodpropp;
- metabolsk sykdom.
Merk følgende! Gresskarfrø alene kan ikke takle sykdommer. Deres bruk må kombineres med hovedbehandlingen.
Terapeutisk effekt for kvinnekroppen
Den kvinnelige kroppen er mer følsom for mat enn den mannlige. Tenk på hva og hvordan gresskarfrø påvirker:
- Humør. De produserer gledehormonet, forhindrer hyppige humørsvingninger. Lar deg takle en depressiv tilstand.
- Lær. Klarer en usunn hudfarge, flasser og sprekker. Huden får en sunn glød og glatthet.
- Sove. Normaliser søvn, lindre nervøs spenning.
- Mage-tarmkanalen. Forhindrer oppblåsthet, gass, halsbrann og kvalme.
- Blod. Forbedrer koagulering, styrker blodkar og hjertemuskulatur.
- Ungdom. Takket være antioksidanter, bremser de aldring. Fordelaktig for hud, hår og negler.
- Å bære en baby. Styrker mors immunitet, reduserer risikoen for magesmerter, forstoppelse, oppkast.
- Figur. Hjelper med å bli kvitt puffiness og ekstra kilo.
- Menstruasjonsperiode. Lett smerter i magen og korsryggen, forbedrer appetitten.
Under graviditet og amming
Gresskarfrø under graviditet er nyttige når som helst. I første trimester vil frøene lindre kvalme, halsbrann og magesmerter. Gjennom hele svangerskapet vil frø styrke immuniteten til den vordende moren.
Under amming vil 100 g frø per dag være fordelaktig. Med morsmelk vil barnet få jern, kalsium, jod og vitaminer. Fordøyelsessystemet til babyen tåler som regel bruk av gresskarfrø av en ammende kvinne.
Påføring av gresskarfrø
Gresskarfrø er mye brukt i et bredt utvalg av felt, spesielt deres bruk i matlaging. La oss finne ut hvordan gresskarfrø brukes i kosmetikk og tradisjonell medisin.
I folkemedisinen
Tradisjonell medisin antyder å kvitte seg med sykdommer i kjønnsorganene ved hjelp av gresskarfrø.
Du vil trenge:
- 1 kopp gresskarfrø
- 1 kopp hampfrø
- vann.
Forberedelsesmetoden er enkel: bland frøene, hell kokende vann over og kvern i en blender til den er jevn. Bruk den resulterende massen to ganger om dagen i 1 ts. 30 minutter før måltider.
En annen oppskrift på tradisjonell medisin er med på å styrke immunforsvaret, gjenopprette kroppens styrke og kvinnelige skjønnhet.
Du vil trenge:
- 2 ss. l. frø;
- 1 ts honning;
- 1 ts sitronsaft;
- 1 ss. l. rømme;
- vann.
Bland alle ingrediensene, tilsett vann helt på slutten og bare hvis massen er for tykk. Mal i en blender til grøten. Ta 3 ss om morgenen før frokosten. l.
Mot ormer
Gresskarfrø fjernes lett fra kroppen orm.
Du vil trenge:
- 300 g frø;
- 5 fedd hvitløk;
- 2 ss. l. honning.
Forberedelse:
- Stek frøene i en panne uten å skrelle dem.
- Slip dem i en blender.
- Skrell hvitløken, hakk.
- Kombiner frø og hvitløk.
- Tilsett honning i blandingen.
Ta middelet i minst tre dager i 1 ss. l. to timer før frokost.
I tillegg til ormer, vil gresskarfrø bidra til å bli kvitt andre parasitter.
I kosmetologi
Hvilken kvinne vil ikke se velpleid og vakker ut? Strålende og klar hud er hovedindikatoren for kroppens generelle helse.
Hvis du har mange fregner eller aldersflekker i ansiktet, fungerer følgende oppskrift:
- Ta 1 ss. l. frø, rengjør dem.
- Hell i litt vann, slip.
- Tilsett litt melk. Konsistensen skal være av medium tykkelse: ikke for tykk og ikke spredt.
- Tilsett en dråpe honning (valgfritt).
Påfør en hvitmaske på ren hud. La den være på i 20 minutter, vask deretter og fuktighet med en nærende kamillekrem.
Det er også en oppskrift på fet hud med forstørrede porer:
- 1 ss. l. hakk frøene (du kan forkokte potetmos).
- Tilsett hvit eller blå leire.
- Tilsett 1 ts. kaffe.
- Til slutt, tilsett noen få dråper lavendel eller tea tree eterisk olje.
Masken påføres en gang i uken i 25 minutter.
For å bekjempe rynker i forrige oppskrift, bytt ut leiren med fet rømme.
Når du mister vekt
Her trenger du ikke en blender eller hvitløkheller ikke eterisk olje.Det viktigste er ønsket om å se slank... Gjør det til en regel å tygge 4-5 frø hver morgen 30 minutter før frokost uten å drikke vann. Denne starten på dagen vil starte riktig fordøyelse.
Hvordan bruke den riktig
Den beste måten er å spise den rå og usaltet. Ved steking reduseres næringsstoffnivået med nesten halvparten. Du kan tygge frøene på tom mage, eller male dem og tilsett smør eller rømme for smak. Rømme virker ikke hvis du går ned i vekt.
Du kan ikke spise bitre frø, så vel som de som har en ubehagelig eller råtten lukt. Du bør skrelle frøene med hendene eller kjøpe dem umiddelbart uten skallet. Det anbefales ikke å spise dem med skallet: det er ganske grovt og kan lett skade tarmveggene.
Referanse. For å forbedre hudens og hårets tilstand er det nok å spise 50 korn daglig.
For å diversifisere kostholdet ditt, kan du legge gresskarfrø til grønnsaksgryteretter, frokostblandinger, salater og bakevarer. Det vil ikke bare være sunt, men også deilig.
Kontra
Sammen med uvurderlige fordeler for kvinner, kan gresskarfrø også være skadelig.
Så å spise foreldede frø, for eksempel litt råtten, kan føre til ubehag: magen vil reagere med verkende smerter og kvalme.
Overspising kan være en annen årsak til at du føler deg uvel. Husk normen: ikke mer enn 100 g av produktet skal konsumeres per dag. Ellers kan du få magesår, ansamling av salter i leddene, og hvis du gnager skallet med tennene, kan du skade emaljen.
Kontraindikasjoner for bruk av gresskarfrø inkluderer:
- allergier og individuell intoleranse mot bestanddelene;
- pustebesvær ved luftveissykdommer (kan forårsake tørrhet og svie i halsen, svette);
- magesår og tolvfingertarmen;
- kolitt og gastritt under en forverring.
Vær forsiktig når du spiser dette produktet når:
- fedme;
- økt surhet i magen.
La oss oppsummere
Gresskarfrø er rike på vitaminer og mineraler. Deres sammensetning lar deg bekjempe forskjellige plager: søvnløshet, depresjon, blekhet i huden, anemi, hypertensjon, parasittiske infeksjoner.
Under graviditet og amming er gresskarfrø spesielt nyttig for kvinner: de styrker kroppen og minimerer de ubehagelige symptomene som følger med å bære en baby. Gresskarfrø har funnet sin anvendelse innen kosmetikk. Ansiktsmasker basert på den vil fukte huden og avlaste den fra ufullkommenheter.