Er det mulig å spise bokhvete for forstoppelse

Daglige avføring anses som normal, og avføring beholder eller regelmessige avføring er forstoppet. For å normalisere tarmfunksjonen er det nødvendig å justere kostholdet.

Et avføringsmiddel kosthold inkluderer mat som er rik på kostfiber, rik på organiske syrer: fiber, kli, fermentert melkedrikker. Bokhvete hjelper også med forstoppelse.

Hvordan bokhvete påvirker fordøyelseskanalen

For å normalisere fordøyelsen, må du velge riktig frokostblanding og koke det riktig... De mest nyttige kornproduksjonene er fra ikke-børstede korn. Når du behandler dem, fjernes bare det øvre skallet, så alle verdifulle stoffer blir nesten fullstendig bevart. Grønn bokhvete finnes i butikkhyllene. Det brukes også aktivt i matlaging og er et avføringsmiddel.

En av de viktige effektene av å spise bokhvete er å rense fordøyelsessystemet. Kornblandingen inneholder en stor mengde uoppløselig fiberfor å lindre forstoppelse:

• stimulerer intestinal peristaltikk;
• normaliserer metabolisme;
• forbedrer fordøyelsen;
• mykgjør avføring, letter avføring;
• fjerner giftstoffer og giftstoffer.

Funksjoner ved innvirkningen

Vitamin og mineralsammensetningen av bokhvete har en gunstig effekt på fordøyelsessystemets tilstand og funksjon. Å spise riktig tilberedt frokostblanding forhindrer forstoppelse. Bokhvete diett er foreskrevet som en terapeutisk mat for sykdommer i mage-tarmkanalen, leveren, nyrene, galleblæren, for å redusere surheten i magesaft.

Hovedaktivt stoffsom påvirker tarmens bevegelighet - uoppløselig fiber og flerumettet fett. De sikrer riktig funksjon av tykktarmen og andre organer i mage-tarmkanalen, gjenoppretter gradvis den fysiologiske rytmen for tømming av tarmen, hjelper til med å fjerne gallesyrer fra kroppen og normaliserer avføringens konsistens.

Kan bokhvete forårsake forstoppelse?

Løs bokhvete grøt eller dampet ujord har avføringsmiddel... Men bruk av tyktflytende grøt eller dens kombinasjon med vanskelig å fordøye og langvarig i magen fete typer kjøtt, hermetikk, røkt kjøtt kan provosere den motsatte effekten og føre til vanskelige avføring eller mangel på avføring. Bokhvete forårsaker forstoppelse hvis den er foreldet, tørr.

Hjelper bokhvete med forstoppelse

Effektiviteten av bokhvete avhenger av årsakene til forstoppelse... Hvis dette er et resultat av feil næring, utilstrekkelig inntak av plantemat, vitaminer, vil korrigering av kostholdet og et avføringsmiddel kosthold bidra til å eliminere problemet. Tillatte produkter inkluderer løs dampet bokhvete grøt.

Til dels er bokhvete nyttig for den neurogene formen av sykdommen., når årsaken til forstoppelse er et brudd på reguleringen av tarmmotilitet. De aktive komponentene i sammensetningen av korn stimulerer dens sammentrekning, fungerer som en kilde til vitaminer og mineraler som er nødvendige for å opprettholde funksjonene i mage-tarmkanalen.

Andre indikasjoner for bruk av bokhvete - dette er betennelsessykdommer i fordøyelsessystemet, spesielt i tykktarmen (kronisk kolitt), ubalanse i vann og elektrolyttbalanse, rus i kroppen.

For referanse. Den åpenbare fordelen med bokhvete i forhold til andre korn er fraværet av "farlig" gluten i sammensetningen, noe som ofte provoserer allergiske reaksjoner og forhindrer mennesker med cøliaki fra å spise mange korn.

Hvordan lage bokhvete til forstoppelsesbehandling

Det er mange retter med bokhvete.... Men ikke alle av dem vil være nyttige for mennesker som lider av forstoppelse. Ideelt sett bør du bruke dampet smuldret grøt, som helles over natten med kefir eller varmt vann. Du kan dampe kjernen eller bake den i ovnen.

Brukes som bandasje grønnsaker, oliven, sesam, linfrø eller andre oljer i mengden 1 ts. Det er bedre å nekte smør, fet saus, kalorier med høyt kaloriinnhold.

Interessant på siden:

Fastende dag på bokhvete og epler

Hva er bedre for å gå ned i vekt - ris eller bokhvete

Er det mulig å spise bokhvete med pankreatitt

Hos voksne

Intestinal motorisk funksjon endres med alderen, svekkes peristaltis, noe som fører til vedvarende forstoppelse. Uregelmessige avføring kan være assosiert med mangel på kostholdet til friske grønnsaker og frukt, en stillesittende livsstil, stress, hormonell ubalanse, mangel på væske, miljøendring.

I slike tilfeller, For å normalisere tarmfunksjonen, er det viktig å inkludere korn i kostholdet: bokhvete, havregryn, hvete, perlekorn. Kostholdsfibre bør tilføres daglig i en mengde på 20-35 g per dag. 100 g kjerne bokhvete grøt inneholder 3,8 g kostfiber.

Bokhvete tilberedes gryteretter, smuldret eller korn med litt lite fettmelk. Siden korn passer godt med andre produkter, blir de spist med friske grønnsaker eller frukt, magert kjøtt og kokt eller bakt fisk.

Spesielt nyttig for forstoppelse bokhvete med fermenterte melkeprodukter (yoghurt, kefir, yoghurt, kumis). De inneholder en stor mengde organiske syrer som har avføringsmiddel.

Hos gravide

Graviditet forårsaker uregelmessige avføring... Tarmen komprimeres av den forstørrede livmoren, dens peristaltikk forstyrres, tømming er vanskelig. Siden det i denne perioden er uønsket å ta medisiner, er det nødvendig å revidere kostholdet og prøve å eliminere problemet med mat.

Hvis en kvinne konstant lider av forstoppelse, revet eller bokhvete grøt med en tyktflytende konsistens er ikke tillatt - den må være smuldrende.

Det beste alternativet for matlaging av bokhvete er dampende:

1. Kjernen vaskes godt for klart vann.
2. Hell i en termos eller en forseglet beholder med lokk.
3. Hell varmt vann i forhold 1: 2.
4. La det varme over natten.
5. Om morgenen spises grøt med vegetabilsk olje, bakte grønnsaker eller kefir.

Spis små måltider hver 2-2,5 time... Hovedkravet er å begrense mengden mat, unngå overspising og ekskludere mat som er vanskelig å fordøye.

Hos babyer

Blant årsakene til forstoppelse hos spedbarn er feil ernæring av moren, tidlig komplementær fôring, utilstrekkelig væskeinntak av babyen, antibiotikabehandling.

Hvis spedbarnet er forstoppet, bør matingen til den ammende moren vurderes... I mangel av allergi mot produktet, må smuldret bokhvete grøt være til stede i en kvinnes kosthold 2-4 ganger i uken. Det er nødvendig å unngå tyktflytende korn, som øker forstoppelse.

Hans forebygging begynner i spedbarn, når introdusere utfyllende matvarer... Bokhvete grøt tilbys et barn etter at han har fylt syv måneder. Eventuell ny mat begynner å bli gitt i en mengde på 5 g gjennom uken, gradvis øke porsjonen til 100-150 g. I en alder av 7 til 10 måneder kokes grøt utelukkende i vann, deretter i melk.

Men trenger å være forsiktigsiden inntaket av store deler fiber i kroppen forbedrer gjæringen i tarmene til babyen og forårsaker økt gassproduksjon.Hvis det oppstår uønskede effekter, er det bedre å utelukke eller begrense mengden bokhvete grøt i kostholdet. Oppnå daglig avføring vil hjelpe potetmos og avkok av grønnsaker og frukt, juice, kokt gresskar, surmelkedrikker, levende yoghurt.

Råd. Når du velger korn, må du være oppmerksom på sammensetningen og holdbarheten. Ideelt sett bør det ikke inneholde usunn soya, kokosnøtt og rapsolje, lecithin.

Hos barn

På bakgrunn av regelmessig bruk av bokhvete (1-2 ganger i uken), reduseres sannsynligheten for forstoppelse hos barn... For å forhindre det, må du tilberede en smuldret grøt til barnet ditt i vann uten smør og andre kalorierike krydderier, krydder. Tilsett kjernen i dampede koteletter, gryteretter, supper (bare buljongen skal være vegetabilsk eller svakt konsentrert).

Kontra

Dampet eller dampet bokhvete med forstoppelse har praktisk talt ingen kontraindikasjoner, med unntak av produktallergi, akutte gastrointestinale sykdommer, skade på slimhinnene i fordøyelsessystemet.

Konklusjon

Bokhvete hjelper til med å normalisere tarmene, forbedre fordøyelsen og etablere tømmeprosessen. Med riktig og regelmessig bruk helbreder bokhvete kroppen som en helhet, reduserer dårlig kolesterol, forbedrer hukommelse og konsentrasjon. Som en hyggelig bonus - godt humør, frisk hud og en slank, vakker figur.

Det er nødvendig å konsultere en ernæringsfysiolog om det er mulig å bruke bokhvete spesielt i ditt tilfelle, siden noen tilsynelatende nyttige kornretter kan ha en negativ innvirkning på fordøyelseskanalens arbeid med forstoppelse. Hvis kosthold og hjemmemedisin ikke løser det ubehagelige symptomet, må du konsultere en spesialist. Husk at forstoppelse hos voksne, spedbarn, barn og ungdommer kan indikere en alvorlig sykdom.