Er det mulig å spise kål mens du ammer: fordeler og ulemper

Etter fødselen må en kvinne passe ikke bare på seg selv, men også på barnet. Mange spørsmål til en ammende mor er relatert til formuleringen av et kosthold som skal inneholde sunn og mat av høy kvalitet. Kål er en av de rimeligste og mest kjente grønnsakene med en rik sammensetning. Vurder om å spise den av en ammende mor vil skade babyen.

Kan du spise kål mens du ammer?

Barneleger besvarer dette spørsmålet negativt på grunn av den høye risikoen for økt kolikk hos spedbarnet og forekomsten av allergiske reaksjoner. Deres utenlandske kolleger mener at mors kosthold indirekte påvirker trivselen til barnet, og kolikk er et naturlig stadium i modningen av fordøyelsessystemet, og graden av deres manifestasjon er ikke relatert til hva den ammende moren spiser.

Det er ikke noe klart svar på om det er kål under amming. Grønnsakstypen og tilberedningsmetoden spiller en viktig rolle.

Når du skal introdusere i kostholdet

Blomkål regnes som den tryggeste for mor og barn. Det blir introdusert i kostholdet i løpet av 2-3 uker etter fødsel.

Risikoen for en allergisk reaksjon er veldig liten, men fremdeles der. Derfor begynner de med en liten mengde - 3-5 ss. l. grønnsakssuppe. Babyen overvåkes i 1-3 dager.

Viktig! Når det oppstår utslett, diaré eller andre ubehagelige symptomer, er produktet ekskludert fra kostholdet.

Nyttige egenskaper til en grønnsak

Tenk på hvilke typer kål som er bra for mor og barn.

farget

Bruk av denne typen grønnsaker under amming anbefales av barneleger. Blomkål er rik på vitamin C (48,2 mg per 100 g), forårsaker sjelden allergiske reaksjoner og fordøyelsesverd, men det er uønsket å misbruke det.

Nyttige egenskaper til grønnsaken:

• styrker immunforsvaret og nervesystemet;
• har en positiv effekt på hematopoietisk funksjon;
• renser blodkar.

Brokkoli

Denne variasjonen av kål også tillatt med amming. Brokkoli er allergivennlig, inneholder vitamin A og B, og tas lett opp av barnets kropp.

Et gjennomsnittlig kålhode (608 g) inneholder:

• folsyre - 382 mg;
• askorbinsyre - 542 mg;
• vitamin K - 618 mg

Nyttige egenskaper ved brokkoli:

• detoxifies;
• forbedrer blodsammensetningen;
• styrker veggene i blodkar;
• beroliger nervesystemet, forbedrer humøret.

Beijing

kinakål, en underart av kålrot, inneholder vitamin A, C, PP, gruppe B, karoten.

Grønnsaken gjenoppretter kroppen etter graviditet, styrker forsvaret, og på grunn av det lave kaloriinnholdet (16 kcal per 100 g) hjelper det å redusere vekten, noe som er viktig etter fødselen.

Hva kål anbefales ikke å spise

Er hvitkål mulig med HB og når nøyaktig? Det blir gradvis introdusert i kostholdet bare 4-6 uker etter levering. Faktum er at en grønnsak kan forårsake økt gassdannelse hos et spedbarn, noe som vil føre til kolikk og andre problemer i mage-tarmkanalen.

Viktig! Tareproduktet, også kalt tang, er forbudt under amming på grunn av dets høye allergifremkallelse. Alger er inkludert i kostholdet til en ammende mor ikke tidligere enn 5 uker etter fødsel.

Hvordan spise bedre

Måten grønnsaker tilberedes på er veldig viktig.

Fersk

Kan en ammende mor spise fersk kål? Alle kultursorter er rike på fiber, som ikke blir absorbert av kroppen og i sin rå form forårsaker ofte oppblåsthet og økt gassdannelse. For en baby er disse symptomene smertefulle.Fordøyelsessystemet hans har ennå ikke dannet seg, og er derfor utsatt for de negative effektene av fersk mat.

kokt

Dette er det beste tilberedningsalternativet. Det er best å inkludere produktet i kostholdet i suppen, og tilsett en liten mengde kålblader til buljongen. I dette tilfellet er imidlertid ikke risiko for mor og baby utelukket:

• allergiske reaksjoner på grunn av individuell intoleranse for produktet;
• oppblåsthet;
• flatulens.

I mangel av negative reaksjoner etter at moren har konsumert suppe med kål, blir kokte og stuete tilført på menyen. Først introduseres brokkoli og farget, deretter Peking og hvitkål.

Syltet

Sauerkraut kontraindisert hos en ammende mor. Det legges til kostholdet tidligst 8 uker etter fødsel.

I tillegg til allergiske reaksjoner, forårsaker denne retten så negative konsekvenser:

• krydder i sammensetningen øker kolikk, fører til dehydrering, i noen tilfeller - til forgiftning;
• dehydrering av mors kropp reduserer produksjonen av morsmelk;
• den økte surheten i produktet har en dårlig effekt på barnets uformede fordøyelsessystem.

Det er interessant:

Er det mulig å spise løk mens du ammer.

Kan jeg spise bokhvete mens du ammer?

Kan vannmelon ammes?

Konklusjon

Hovedfaren for å spise kål under amming er assosiert med allergiske reaksjoner på grunn av individuell intoleranse for produktet, oppblåsthet og flatulens. Imidlertid forekommer ikke disse symptomene alltid.

Det avhenger av hvilken type grønnsak og hvordan den tilberedes. Hvis du følger anbefalingene for å introdusere produktet i kostholdet, vil det ikke skade verken mor eller baby.